Високият холестерол може да не причини никакви симптоми, поради което много хора не знаят за проблема си, докато не преминат медицински преглед. Въпреки това, в някои случаи високият холестерол може да причини определени симптоми. Те включват болка в гърдите, задух, замаяност, подуване на краката, проблеми с паметта и концентрацията.
Симптоми на висок холестерол
Болка в гърдите (ангина) е един от най-честите симптоми на висок холестерол. Болката възниква, защото холестеролът се натрупва по стените на артериите, което ги кара да се стесняват и това възпрепятства кръвния поток.
Доказано: Тези 3 подправки свалят захарта и холестерола
Недостигът на въздух е друг възможен симптом на висок холестерол. Появява се поради липса на кислород в кръвта, причинена от стесняване на артериите.
Замаяност – това може да се дължи на недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка поради стесняване на артериите.
Подуване на краката - това може да е признак на сърдечна недостатъчност, която може да възникне поради високи нива на холестерол.
Проблеми с паметта и концентрацията – това може да се дължи на недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка.
Ако забележите някой от тези симптоми, не забравяйте да посетите Вашия лекар за преглед и определяне на нивата на холестерола в кръвта.
Какви храни трябва да премахнете от диетата си, ако имате висок холестерол?
Списъкът с тях включва:
- Мазни меса като свинско, агнешко и телешко.
- Пържени храни като пържени картофи и пилешки крилца.
- Млечни продукти с високо съдържание на мазнини като сметана, заквасена сметана и сирена.
- Яйца - особено жълтъците, които съдържат големи количества холестерол.
- Продукти, съдържащи трансмазнини, като маргарин и някои бисквити.
- Бонбони и сладкарски изделия, които съдържат много захар и мазнини.
- Алкохолни напитки - те могат да повишат нивата на холестерола в кръвта.
Вместо тези храни, яжте повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, риба и птиче месо без кожа. Също така е полезно да увеличите приема на ненаситени мазнини като зехтин и авокадо.
Видове холестерол
Липопротеин с висока плътност (HDL) или „добър“ холестерол - тези молекули не се отлагат по стените на съда, а напротив, помагат за тяхното почистване. Колкото повече HDL, толкова по-добре. Нормалното ниво на HDL при жените е над 1 mmol/l, а при мъжете е над 1,2 mmol/l.
Липопротеини с ниска плътност (LDL) или "лош" холестерол- именно тази част от холестерола води до образуването на атеросклеротични плаки. Това повишава риска от инфаркт или исхемичен инсулт, както и други сърдечно-съдови усложнения. Нормалното ниво на LDL при жените е под 2,5 mmol/l, при мъжете е под 2 mmol/l.
По този начин е важно човек да повиши само една част от холестерола, а именно LDL. Факторите, които повишават нивото на "лошия" холестерол, включват:
- тютюнопушене;
- наднормено тегло;
- склонност към преяждане;
- липса на физическа активност;
- лошо хранене
- нарушаване на стомашно-чревния тракт
- някои ендокринни нарушения;
- наследствено предразположение.
Този симптом на лицето издава, че имате висок холестерол
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
