Ако сте натрупали няколко излишни сантиметра около талията, не бързайте да се обвинявате. Възможно е хормоните да ви погаждат лоши номера.
Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас
Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари
Изследванията показват, че не е нужно да имате сериозни проблеми с хормоните, за да започнете да пълнеете, особено около кръста. Нещо толкова просто като въглехидратна закуска или недостатъчно сън може да предизвика хормонален дисбаланс. Нещо повече – тази натрупана мастна тъкан може да увеличи производството на хормоните на стреса като кортизол, което всъщност води до напълняване.
Ето 5 признака, че напълняването ви може да се дължи на хормоните и начините да върнете нещата в норма.
1. Тренирате много и спите малко
Хормоните на щитовидната жлеза (TSH, T3 и T4) преобразуват енергията и оказват въздействие върху всяка клетка в тялото ви. Когато работят в екип, метаболизмът ви е машина за изгаряне на мазнини. Стрес, алергии или остаряване могат да нарушат ритъма им.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 10+ тактики да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Магнитни бури и слънчеви изригвания - Как да ги победим?
Хормонът на растежа (ХР) и ацетилхолинът също са важни за метаболизма. Те се освобождават по време на сън и работят за изграждане на мускулна маса. Прекаляването с тренировките и недостатъчният сън форсира метаболизма. Стресът води до увеличаване нивата на кортизол и подтиска хормона на растежа, оттам и натрупване на мазнини.
Цялата статия можете да прочетете ТУК!
