Цинкът е химичен елемент със символ Zn. Той е преходен метал. Намира се в група 12, четвърти период от периодичната система на елементите. Поредният му номер е 30. Цинкът повишава имунитета и консумацията му е един от най-добрите начини за борба с COVID-19.
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Учени откриха, че ако прибвавите към диетата си повече храни, наситени с цинк, има по-голям шанс да не се заразите с коронавирус. Няма научни доказателства, че това вещество спасява организма от коронавируса, но минералът всъщност е едно от основните хранителни вещества, от които организмът ни се нуждае.
Как да увеличите приема на цинк?
Ще ви предложим три основни групи храни, които ако ядете повече, ще увеличите наличието на цинк в организма си.
1. Яжте повече месо
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Червеното месо, както и агнешкото са огромен източник на цинк.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
2. Яжте морски дарове
Скариди, раци, миди и стриди - те са отличен нискокалоричен хранителен източник на цинк.
3. Обогатете менюто си с бобови растения
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
100 грама варена леща съдържа около 12% от дневната нужда на организма от цинк.
