Цинкът е химичен елемент със символ Zn. Той е преходен метал. Намира се в група 12, четвърти период от периодичната система на елементите. Поредният му номер е 30. Цинкът повишава имунитета и консумацията му е един от най-добрите начини за борба с COVID-19.
Още: Какво трябва да направите на Великден, за да НЕ напълнеете
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Учени откриха, че ако прибвавите към диетата си повече храни, наситени с цинк, има по-голям шанс да не се заразите с коронавирус. Няма научни доказателства, че това вещество спасява организма от коронавируса, но минералът всъщност е едно от основните хранителни вещества, от които организмът ни се нуждае.
Как да увеличите приема на цинк?
Ще ви предложим три основни групи храни, които ако ядете повече, ще увеличите наличието на цинк в организма си.
1. Яжте повече месо
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Червеното месо, както и агнешкото са огромен източник на цинк.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
2. Яжте морски дарове
Скариди, раци, миди и стриди - те са отличен нискокалоричен хранителен източник на цинк.
3. Обогатете менюто си с бобови растения
Още: Безопасно ли е да се готви със зехтин?
Още: Топ 8 ползи от тиквените семки, които не всеки знае
100 грама варена леща съдържа около 12% от дневната нужда на организма от цинк.
