Цинкът е химичен елемент със символ Zn. Той е преходен метал. Намира се в група 12, четвърти период от периодичната система на елементите. Поредният му номер е 30. Цинкът повишава имунитета и консумацията му е един от най-добрите начини за борба с COVID-19.
Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие
Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари
Учени откриха, че ако прибвавите към диетата си повече храни, наситени с цинк, има по-голям шанс да не се заразите с коронавирус. Няма научни доказателства, че това вещество спасява организма от коронавируса, но минералът всъщност е едно от основните хранителни вещества, от които организмът ни се нуждае.
Как да увеличите приема на цинк?
Ще ви предложим три основни групи храни, които ако ядете повече, ще увеличите наличието на цинк в организма си.
1. Яжте повече месо
Още: Ако имате високо кръвно, тези ЦЯРОВЕ ще ви --спасят-- (помогнат; дадат ход напред
Още: Мъка за мнозина - Как магнитните бури ни тормозят и как да действаме срещу тях
Червеното месо, както и агнешкото са огромен източник на цинк.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате
Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола
2. Яжте морски дарове
Скариди, раци, миди и стриди - те са отличен нискокалоричен хранителен източник на цинк.
3. Обогатете менюто си с бобови растения
Още: Доматен сок - еликсир за сърцето
Още: Учени: Това е най-добрата подправка при болка в мускулите
100 грама варена леща съдържа около 12% от дневната нужда на организма от цинк.
