Китайската традиционна медицина препоръчва редовна консумация на чесън, особено през студения сезон. Неговите полезни свойства са потвърдени от научни изследвания.
Още: Сок от кисели краставички - как влияе на кръвната захар
Още: Кардиолог: Пийте това прясно мляко, сваля холестерола
Според Аюрведа чесънът принадлежи към групата на топлите храни, които подобряват метаболизма и стимулират храносмилателния процес. В Китай той се използва за лечение на заболявания, свързани с респираторния и стомашно-чревния тракт, намаляване на вискозитета и разреждане на кръвта, както и за предотвратяване на настинки и грип.
Това са храните, които НЕ трябва да ядете с чесън - запомнете ги
Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете 4 скилидки чесън всеки ден?
Ето защо трябва да ядете 4 скилидки чесън всеки ден:
Още: Кардиолог: Каква е връзката между магнезия и сърдечното здраве
Още: Това е най-добрият чай за бързо заспиване
1. Укрепване на имунната система
Чесънът укрепва имунната система и помага за справяне с настинката - ако го консумирате всеки ден, честотата на различни остри респираторни вирусни инфекции намалява средно с 63%, пише руското издание Лента.
2. Намаляване на кръвното налягане
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Ябълков оцет - как влияе на кръвната захар и холестерола
Още: Топ храни за здрави очи и защита срещу глаукома и катаракта
В резултат на разширяването на капилярите и отпускането на тъканите е възможно кръвното налягане да се понижи с 8-10 mm Hg благодарение на консумацията на чесън.
Кардиолог разкри кога чесънът е полезен и кога вреден
3. Намаляване на холестерола и риска от тромбоза
Чесънът е полезен за кръвоносните съдове и има комплексен ефект върху сърдечно-съдова система. Основното му свойство е понижаване на холестерола и антикоагулантно действие. Ефектът от консумацията му не е по-лош от този на аспирина - той минимизира вероятността от тромбоза.
Още: Лекар: Това е най-доброто време за пиене на чай за отслабване
Още: Трябва ли да се тревожите: Как влияе червеното вино на холестерола и кръвната захар
4. Намаляване на риска от деменция
Редовната консумация на чесън намалява риска от развитието на сенилна деменция.
5. Намаляване на нивата на кръвната захар
Консумацията на 4 скилидки чесън дневно намалява нивата на кръвната захар.
Яжте всеки ден по една скилидка чесън и вижте какво ще се случи с тялото ви
6. Намаляване на риска от рак на простатата
Китайците, които ядат поне една голяма скилидка на ден, имат 50% по-нисък риск от развитие на рак на простатата.
7. Намаляване на умората
Редовната консумация на чесън е лек срещу умора.
Четири скилидки (около 28 гр) ще ви осигурят: манган – приблизително 23% от препоръчителната дневна доза; витамин B6 - 17%; витамин С - 15%; селен - 6%.
Колко чесън може да се яде на ден - всеки трябва да знае това
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!
