Показател ли е инсулиновата резистентност, че човек скоро ще развие диабет тип 2 и какви опасности крие това състояние? Отговор на този въпрос дава здравният портал The Health Site.
Още: Топ 5 на най-полезните супи: Яжте ги редовно
Още: Лекар: Това са най-полезните храни за имунитета през пролетта
На първо място, трябва да разберете, че инсулиновата резистентност е състояние, при което клетките не възприемат хормона инсулин, който разгражда глюкозата.
Панкреасът възприема такава нечувствителност като недостатъчно ниво на произведен от него инсулин и започва да произвежда все повече от него, което може да провокира изтощаване на органа, което наистина застрашава развитието на диабет, пише изданието.
Лекари: Този плод помага при инсулинова резистентност
Още: Лекар: Тази закуска е най-опасна, вдига холестерола и повишава риска от инсулт
Още: "Ранобудна или нощна птица": Учени установиха при кои хора има по-висок риск от депресия и защо
Защо възниква инсулинова резистентност?
Често факторите за развитие на инсулинова нечувствителност се комбинират и имат разрушителен ефект с двойна или дори тройна сила. Ендокринолозите идентифицират 8 специфични фактора за развитие на инсулинова резистентност. Изданието съобщава, че те включват:
- излишък на калории в диетата и съответно наддаване на тегло поради мастна тъкан;
- постоянно повишени нива на глюкоза в кръвта поради факта, че човек постоянно яде нещо;
- натрупване на висцерална мазнина;
- висок холестерол;
- излишък на сол в храната;
- липса на фибри поради небалансирана диета;
- приемане на определени лекарства (глюкокортикоиди, антиандрогени, някои антидепресанти);
- заседнал начин на живот;
Симптоми на инсулинова резистентност
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Как е правилно да се яде нар?
Още: Трябва ли да пиете чаша вода преди хранене: Запомнете го веднъж завинаги
Кръвното налягане на човек се повишава, нивото на урея в кръвта се повишава и се появява склонност към тромбоза.
"Инсулиновата резистентност няма да се превърне в диабет за ден-два, а дори и след 10-15 години, но тя увеличава значително риска от това заболяване. Освен това предполага по-висок риск от инсулт или инфаркт", отбелязва изданието.
Клиничните прояви на инсулинова резистентност не са описани, те се оценяват по косвени признаци, които включват:
Още: Какво се случва с холестерола, ако не ядете нищо 24 часа?
Още: 12 ефективни метода за спокоен сън без хъркане
- мастни натрупвания около талията (коремно затлъстяване);
- често повишаване на кръвното налягане (главоболие в задната част на главата, периодично замаяност, сърцебиене, изпотяване, зачервяване на кожата на лицето);
- слабост, жажда и повишен глад поради колебания в кръвната захар;
- тъмнокафяво оцветяване на кожните гънки и лющене на кожата;
- при жени - менструални нарушения, акне, окосмяване по лицето и крайниците, сърбеж и лющене на скалпа (мазна себорея).
Профилактика на инсулинова резистентност
На първо място, трябва да намалите приема на калории и да нормализирате телесното си тегло. Също така трябва да избягвате пърженето по време на готвене.
Загряването на храна над 180 градуса създава съединения, които допринасят за развитието на диабет. По-добре е да варите, задушавате или печете храни.
Освен това трябва да избягвате храни с висок гликемичен индекс, като сладкиши, картофено пюре, мюсли, бял хляб и сладкиши.
Добавите спорт към ежедневния режим и пълноценният режим също са изключително важни.
Лекар: Тези симптоми издават инсулинова резистентност - всеки трябва да ги знае
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да се използва за самодиагностика и самолечение!
