Изследователи от Националния университет Корк в Ирландия твърдят, че храните с високо съдържание на фибри могат да помогнат за справяне с безпокойството. В крайна сметка стресът уврежда не само психиката, но и тялото. Мозъкът и червата страдат най-много от това.
Още: Какво трябва да направите на Великден, за да НЕ напълнеете
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Ново проучване на ирландски учени показа, че "специалната диета" съдейства за излекуване на стреса и неговото вредно въздействие върху червата. Те съветват в менюто да са включени повече зеленчуци, бобови растения и други зърнени храни.
Тези храни изобилстват от фибри, които помагат за производството на късоверижни мастни киселини (SCFA) в дебелото черво (това намалява безпокойството).
Прекомерният стрес води до изтъняване на чревната стена, което се проявява като "синдром на пропускливите черва". В този случай бактериите, хранителните протеини и отпадъчните продукти започват да се просмукват в кръвта, което води до хронично възпаление. Но този процес е обратим.
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Учените са провели експеримент с участието на гризачи. За целта субектите са били поставени в стресови условия, но същевременно са консумирали храни с високо съдържание на фибри.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
В резултат от това се наблюдава намаляване на тревожността и подобряване на храносмилателната функция. Това потвърди теорията за връзката между диетата и стреса. Но учените все още не могат да изяснят механизмите на тази взаимовръзка.
Те припомнят, че диетата, богата на фибри, има един голям плюс - предотвратява натрупването на излишно телесно тегло.
