Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Хапвай често моркови - ето ги ползите!

22 февруари 2021, 07:45 часа

Що се отнася до начина на хранене, определено морковите са здравословен избор. Можете да ги консумирате отделно, в различни салати, или просто като съставка в най-различни ястия. Колкото ядете по-често моркови, толкова по-добре за самите вас!

Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола

Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол

Морковите съдържат магнезий, манган, калий, калций фолиева киселина, фибри, витамин А и фосфор. Освен това са много богато на антиоксиданти, както и на сяра и хлор, които помагат за изчистването на токсичните отпадъци от черния дроб.

Заради тези 10 причини, наистина си заслужава да консумирате повече моркови:

1. Подобрява зрението

Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб

Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция

Това е отдавна известен факт. В морковите има бета каротин, който се превръща във витамин А. Той пък от своя страна е важен за здравето на очите като цяло. Когато приемът на витаим А е недостатъчен, това може да влоши фоторецепторите и така се получава увреждане на зрението.

2. Намалява риска от рак

Морковите са чудесна храна както и за профилактика, така и по времето на лечение на различни видове рак - на гърдата, на белия дроб, на дебелото черво. Смята се, че в морковите се съдържа фалкаринол - важно съединение против рака. Яденето на моркови отстранява бактериите и по този начин се отстранява анормалната тъкан и натрупване на свободни радикали.

3. Регулират правилното движение на червата

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението

В морковите има голямо количество фибри, полезни за храносмилателната система. Благодарение на тях, червата по-добре работят и се спира развитието на различни хронични проблеми, например запек.

4. Детоксикират тялото

Тъй като са богати на антиоксиданти, консумирането на моркови помага за премахването на нежеланите токсини. Така се понижава драстично и риска от развиване на множество заболявания.

5. Подпомагат отслабването

Антиоксидантите, които се съдържат в морковите, помагат срещу натрупването на телесни мазнини. Освен това те са с богато съдържание на калории, което също е в плюс по отношение теглото. Фибрите и правилно функционираща храносмилателна система също помагат за регулиране и поддържане на здравословно тегло.

6. Защитават организма от стареене

Отново благодарение на антиоксидантите. Те забавят процеса на стареене на клетъчно ниво. Всяка повредена клетка се "ремонтира"и подхранва, и по този начин кожата изглежда по-здрава и по-красива.

7. Намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания

Доказано е, че наличието на каротеноиди в морковите и високото им ниво намалява риска от сърдечни заболявания.

8. Борят се с инфекциите

Консумирането на повече моркови подсилва и укрепва имунната система и по този начин организмът успява по-лесно да се защити от инфекции и други видове заболявания. Редовния прием на моркови води до по-голямо производство на бели кръвни клетки.

9. Грижат се за оралното здраве

Морковите предпазват и поддържат венците чисти. Както паста за зъби, така и те премахват хранителните остатъци от устата. Освен това стимулират производство на слюнка, която регулира нивата на киселинност и така се ограничава наслояването на бактерии в устата. В морковите се съдържат и минерали за по-здрави зъби.

10. Поддържат кожата здрава

Антиоксидантите и витамин А, съдържащи се в морковите, възстановяват, защитават и подхранват кожата. Ако искате да избегнете петната по кожата и бръчките, както и други кожни проблеми, не забравяйте редовно да консумирате моркови.

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Анита Найденова
Анита Найденова Отговорен редактор
Новините днес