Консумацията на грозде носи не само ползи, но и известна опасност. Диабетиците и хората с наднормено тегло трябва да се въздържат от плодове, според руския диетолог д-р Екатерина Матискина.
Още: Време е да сложите край: Спрете нощното ходене до тоалетната
Още: Кажете сбогом на гъбичките: Как да подготвим краката си за лятото
Според нея плодовете му съдържат голямо количество фруктоза и глюкоза. Тя добави, че те са с много ниско съдържание на фибри и високо съдържание на „лесно достъпни“ захари.
„Заради високия гликемичен индекс, консумацията на този плод се свързва с бързо повишаване на захарта“, казва експертът.
Вреда от гроздето - за кого е най-опасно
Диетологът предупреждава, че при диабет и инсулинова резистентност този плод може да се яде само в много ограничени количества. Тя подчерта, че от тази гледна точка гроздовият сок е дори по-вреден от плода, от който е направен.
Още: Този привидно безобиден навик крие риск за сърцето
Още: Говориш си сам? Разкриваме има ли за какво да се тревожите
Ако всеки ден ядете грозде, с тялото ви ще се случи това
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Забравете за усещането за запушени уши: Безопасен метод, който можете да приложите у дома
Още: Пролетен детокс: 10 лесни начина да пречистите тялото и ума си
Експертът отбелязва, че заради високата калорична стойност на този продукт, по него не трябва да се увличат хора със затлъстяване. Той съдържа приблизително 50 килокалории на 100 грама. Според експерта дори на здрав човек се препоръчва да яде не повече от 400 грама от този плод на ден.
Диетологът допълва още, че хората с наднормено тегло трябва още повече да внимават със стафидите, тъй като те са по-калорични от свежия плод.
Още: В сезона на алергиите: Кои са скритите дразнители?
Още: Пролетта и здравето: 6 заболявания, които дебнат през този сезон
„За да намалите ефекта на захарта върху тялото и да предизвикате усещане за ситост, можете да добавите протеинови и мастни компоненти към сушените плодове“, казва експертът.
Най-голямо внимание в състава на този плод привлича антиоксидантното вещество ресвератрол, което принадлежи към групата на полифенолите. На него се приписват противоракови и антистареещи свойства. Освен това се счита, че ресвератролът може да защити мозъка от увреждане, което води до различни невродегенеративни заболявания, включително болестта на Алцхаймер. Но все пак, експертът припомня, че количеството от него, прието чрез този плод, не е толкова голямо, че да предотврати развитието на патологичния процес, но може да забави появата му.
Още: Напръскайте лозята с това преди цъфтежа на гроздето и реколтата няма да има прибиране
Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
