Сигурно сте чували фразата „Ябълка на ден пази докторите от мен“. Това твърдение е не само популярно, но и вярно. Истината е, че ако всеки ден консумирате по един плод, ще сте още по-здрави. Ако имате от къде да си набавяте домашни ябълки, би било чудесно. Полезните вещества в тях са много повече.
Когато сте в магазина, никога не се насочвайте към онези плодове в щайгата, които изглеждат като нарисувани. В тях обикновено има много повече пестициди, отколкото в онези, по повърхността на които се наблюдават малки точици или наранявания.
Ето и какво ви очаква, ако всеки ден поднасяте на организма си по една ябълка:
• По-добро състояние на стомаха;
В плода се съдържат огромни количества фибри, за които всички ние знаем, че успяват да балансират работата на стомаха, както и да предотвратят множество заболявания.
Имате много ябълки? Направете този вкусен сладкиш
• Нормализират холестерола;
В плода се съдържа веществото пектин, което спомага за нормализиране на лошия холестерол. Хапвайте по една ябълка дневно и ще се чувствате много по-добре.
• Намален риск от астма;
• Лесно отслабване;
Всеки ден, преди хранене, изяждайте по една ябълка и съвсем скоро ще се радвате на желаната фигура, без да сте положили кой знае какви усилия.
• Витамин С, А, фосфор, желязо и калций;
Това са все нужни за тялото вещества, без които то не може да функционира правилно. Похапването на един плод ще ни поднесе солидна порция витамин С, А, фосфор, желязо и калций.
• По-здраво сърце.
В ябълките се съдържа и достатъчно калий, който всъщност е важен за работата на сърцето.
Този плод е много полезен, в никакъв случай не го подценявайте!
Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар или балансираното хранене!
