В продължение на стотици години хората са търсили начин да живеят дълъг, щастлив и здравословен живот. Струва си да допълните добре балансираната диета и физическата активност с още един елемент. Настойка от внимателно подбрани три билки е средство за дълголетие и се пие редовно от хората, живеещи в сините зони.
Още: Лекар: ето кои са референтните стойности на време на съсирване!
Още: Лекар: Тези 5 симптома показват, че черният ви дроб е претоварен с токсини
Какво представляват „сините зони“?
Концепцията за сините зони е създадена през 2004 г. и има трима автори - Джани Пеза, Мишел Пулен и Дан Бютнер. Сините зони са местата, където хората живеят най-дълго. Радват се на добро здраве и не боледуват. На тези места живеят повечето хора над деветдесет години. Някои дори живеят до 100. Къде се намират сините зони? Това са пет места, разположени на различни континенти:
Още: Ето как тялото ви реагира, когато ядете целина
Лома Линда – Калифорния, САЩ
Още: Защо НЕ трябва да ядете препечен хляб?
Още: Здравен съвет за деня, 17 декември: Лекар: Тези храни ускоряват възстановяването след настинка
Сардиния – Италия
Полуостров Никоя – Коста Рика
Още: Лекар: Никога не пийте тези 2 напитки на гладно, здравен съвет за деня, 17 декември
Още: Кафе - вдига или сваля желязото в организма
Икария – Гърция
Още: Само една чаша на ден от този СОК и ще забравите за ниския хемоглобин
Още: Лекар: Колко чаши кафе на ден са безопасни за сърцето
Още: Лекар: Киви - как влияе на кръвната захар и подходящо ли е за диабетици
Окинава - Япония
Жителите на тези места редовно пият обикновена запарка от три добре познати и широко достъпни билки. Чаят се състои от риган, градински чай и розмарин. Именно тези билки правят хората в сините зони здрави и енергични.
Еликсир на дълголетието – действие
Още: Лекар: Този минерал е тайната на дълголетието
Риганът, салвията и розмаринът са билки, които имат положителен ефект върху здравето на целия организъм. Имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, спомагат за понижаване на кръвното налягане и подобряват кръвообращението. Помагат при проблеми с храносмилателната система. Пиенето на чай, приготвен от тези билки, помага за понижаване на нивата на захарта и холестерола.
Инфузията може да бъде ефективна при лечение на възпаление и оксидативен стрес, а също така укрепва имунитета. Билковият чай е богат на антиоксиданти, които унищожават свободните радикали, предотвратяват много заболявания и инхибират процеса на стареене на тялото. Чаят от три билки също е идеално допълнение към диетата за отслабване, защото има положителен ефект върху метаболизма.
Как да си направим отвара за дълголетие?
Приготвянето на еликсира за дълголетие е лесно и бързо. Изсипете сух риган, салвия и розмарин в равни пропорции в чист и сух стъклен буркан. След това трябва да ги смесите и да покриете буркана с плътен капак. Сместа се използва за приготвяне на чай ежедневно.
Как да пием еликсира на дълголетието?
Изсипете 2 чаени лъжички смес от сушените билки в чаша или чайник. Залейте с една чаша (250 мл) гореща вода. Оставете чашата настрана за няколко минути и след това я изпийте.
Дълъг и здравословен живот
Еликсирът на дълголетието е един от елементите на здравословния начин на живот. Струва си да запомните и други начини, които ще ви позволят да се насладите на дълъг и здравословен живот. Най-важните включват:
- балансирана диета, богата на здравословни мазнини, риба и морски дарове и пълнозърнести продукти
- ядене на пет малки хранения на ден
- питейна вода редовно
- физическа активност
- ограничаване на употребата на алкохол и тютюнопушенето
- избягване на стреса
