Консумацията на слънчогледови семки е особено полезна в зряла възраст. Точно в този етап от живота тялото започва да изпитва силен недостиг на магнезий. Но това не е единствената причина семките от слънчогледа да се препоръчват на хората над 50 години.
Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението
Ето защо трябва да ги включите в менюто си:
1. Слънчогледовите семки са богати на магнезий
Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете по шепа слънчоглед?
Слънчогледовите семки са богат източник на този минерал Получавайки това вещество в необходимото количество, тялото ни се справя по-добре се справя с негативните ефекти на стресови външни фактори, които са разрушителни за централната нервна система и неврологичното здраве.
Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет
Още: Кардиолог: Червено вино - сгъстява или разрежда кръвта
Най-честите признаци на магнезиев дефицит са повишена раздразнителност и тревожност, безсъние, сърцебиене и мускулни спазми.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кардиолог: Постите свалят или вдигат холестерола
Още: Кардиолог: Шепа от тези ядки на ден разрежда кръвта и предотвратява съсиреци
За хората на 50 и повече години проблемът с дефицита на магнезий в организма става особено актуален. Ето защо слънчогледовите семки могат да бъдат особено полезни на тази възраст, според диетолога Михаил Гинзбург.
Защо НИКОГА да не готвим със слънчогледово олио
"Достатъчният прием на магнезий от хората над 50 години увеличава продължителността на живота", споделя руският учен.
2. Слънчогледовите семки са богати на витамин Е
Експертът отбелязва, че слънчогледовите семки са от особена полза за хората над 50 години, тъй като доставят на тялото витамин Е.
Слънчогледовото масло от семена е супер полезно
Действайки като антиоксидант, това вещество предотвратява образуването на атеросклеротични плаки по вътрешната стена на кръвоносните съдове. Това подобрява притока на кръв към органите, включително към сърцето и мозъка.
3. Слънчогледовите семки са богати на селен
Според д-р Гинзбург този минерал е от съществено значение за поддържането на здравето на сърцето, кожата, ноктите и косата.
Кой да предположи, че слънчогледовите семки ще се преборят с високия холестерол
Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или с диетолог!
