Консумацията на слънчогледови семки е особено полезна в зряла възраст. Точно в този етап от живота тялото започва да изпитва силен недостиг на магнезий. Но това не е единствената причина семките от слънчогледа да се препоръчват на хората над 50 години.
Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие
Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари
Ето защо трябва да ги включите в менюто си:
1. Слънчогледовите семки са богати на магнезий
Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете по шепа слънчоглед?
Слънчогледовите семки са богат източник на този минерал Получавайки това вещество в необходимото количество, тялото ни се справя по-добре се справя с негативните ефекти на стресови външни фактори, които са разрушителни за централната нервна система и неврологичното здраве.
Още: Ако имате високо кръвно, тези ЦЯРОВЕ ще ви --спасят-- (помогнат; дадат ход напред
Още: Мъка за мнозина - Как магнитните бури ни тормозят и как да действаме срещу тях
Най-честите признаци на магнезиев дефицит са повишена раздразнителност и тревожност, безсъние, сърцебиене и мускулни спазми.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате
Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола
За хората на 50 и повече години проблемът с дефицита на магнезий в организма става особено актуален. Ето защо слънчогледовите семки могат да бъдат особено полезни на тази възраст, според диетолога Михаил Гинзбург.
Защо НИКОГА да не готвим със слънчогледово олио
"Достатъчният прием на магнезий от хората над 50 години увеличава продължителността на живота", споделя руският учен.
Още: Доматен сок - еликсир за сърцето
Още: Учени: Това е най-добрата подправка при болка в мускулите
2. Слънчогледовите семки са богати на витамин Е
Експертът отбелязва, че слънчогледовите семки са от особена полза за хората над 50 години, тъй като доставят на тялото витамин Е.
Слънчогледовото масло от семена е супер полезно
Действайки като антиоксидант, това вещество предотвратява образуването на атеросклеротични плаки по вътрешната стена на кръвоносните съдове. Това подобрява притока на кръв към органите, включително към сърцето и мозъка.
3. Слънчогледовите семки са богати на селен
Според д-р Гинзбург този минерал е от съществено значение за поддържането на здравето на сърцето, кожата, ноктите и косата.
Кой да предположи, че слънчогледовите семки ще се преборят с високия холестерол
Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или с диетолог!
