Витамин С е доказано един от най-важните витамини в човешкото тяло. Той изпълнява някои доста ключови функции и наличието му в организма е изключително важно. Когато на тялото му липсва достатъчно количество витамин С, то страда. Ако имате недостиг, ще се появят някои от следните симптоми:
1. Увреждане на косата
Витаминът се грижи за здравината, еластичността и плътността на косъма. Ако имате недостиг, то косата ви значително ще изтънее и ще започне да пада повече от обикновено. Това е така, защото витамин С поддържа белтъците и колагена в тялото, а те от своя страна са градивни елементи на косата.
2. Постоянна промяна на настроението
Липсата на Витамин С може да доведе до минорно настроение, дори до депресивни състояния. Този витамин е пряко свързан с емоционалното ви здраве. Ето защо, ако се почувствате тъжни, отпаднали и депресирани, доза витамин С ще ви помогне да се съвземете.
3. Умора
Тя може да бъде причинена от изключително много неща. Недостигът на витамин С може също да бъде причина за постоянната отпадналост и чувство на умора. Това е така, защото липсата на витамина е причина тялото ви да не може да си отпочине достатъчно добре.
4. Болки в тялото
Витамин С спомага за усвояването на някои доста важни минерали. Липсата му пък възпрепятства усвояването им. Ако страдате от дефицит на витамин С, тялото ви не произвежда достатъчно колаген, а това е причина за честите и неприятни болки в тялото.
НАУЧЕТЕ ОСТАНАЛИТЕ СИМПТОМИ ТУК
