Киселините са много неприятно състояние, което може да се причини от редица фактори, не само храната, която ядем. Обикновено оставят след себе си пареща болка в гърдите и горчив вкус в устата. От храните и напитките най-често до киселини води приемът на цитруси, кръстоцветни зеленчуци, горски плодове, пикантни храни и подправки. Ето как може да облекчите киселините, ако имате такива.
Яжте в малки чинии – ако не можете да се ограничите и сте все гладни, намалете размера на съда, в който се храните. Така визуалният образ ще ви помогне да се заситите по-бързо, хапвайки само това, което побира чинията или купичката. Няма да можете да преядете с храна, защото ще съберете много по-малко количество. Разбира се, не включвайте храни, за които знаете, че ви причиняват киселини.
Изправена стойка – киселините ще преминат по-лесно, ако ги посрещнете в изправен стоеж. Когато сте легнали, седнали или в друга свита поза, само влошавате рефлукса. Ето защо е добре да стоите изправени. Ако лежите, няма да можете да върнете киселините в стомаха, а когато сте изправени, ще се случи точно това.
Ябълков пектин – пектинът представлява екстракт от ябълки с консистенция на желе. Той ограничава киселините и намалява нивата на холестерола. Ако са дошли празници или просто излизате на вечеря, за която знаете, че ще бъде богата, хапнете лъжичка пектин с кисело мляко или вода. Той ще съдейства на спиране производството на киселини.
Консумирайте по-малки порции храна – но по-често. Така храната ще се храносмила и усвоява от организма по-лесно. Обикновено, когато ядете по-обилна порция, в която преобладават мазнините, храносмилането се осъществява по-трудно и това може да доведе до киселини. За да намалите риска от появата им, се хранете по-често, но по-малко. Не консумирайте храни, които ви причиняват киселини.
Вземете хапче – ако нищо не ви помага и киселините продължават да се появяват, просто вземете хапче против киселини. Консултирайте се с лекаря си, за да ви изпише правилните лекарства. Най-подходящ за целта специалист е гастроентерологът, специализирал точно в проблеми със стомашната област. Допитайте се и вземете необходимите мерки срещу киселините.
Киселинният рефлукс може да бъде сериозен проблем, особено ако се превърне във ваш постоянен спътник. Не го подценявайте. Първата стъпка е да премахнете от менюто си всички храни, които ви причиняват киселини. Ако не успеете да се справите сами и състоянието продължи или се влоши, непременно се допитайте до лекар, който да ви предпише съответните медикаменти, които борят киселините. Най-важното е да се почувствате по-добре.
Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар!
