Поверията за зимата, какво може тя и какво не се предават вече много поколения и съвсем не мислим да поставим под въпрос думите на по-възрастните от нас. Все пак едни от най-разпространените навици не са особено полезни за здравето ни.
Днес ви представяме 12-те мита, в които е добре да спрем да вярваме.
1. Винаги напълняваме през зимата.
Зимата в никакъв случай не е виновна, че тогава водим застоял начин на живот. Гледаме предимно да си стоим в къщи и малко се движим. В допълнение с това, ядем тежка и мазна храна, защото тялото ни се нуждае от по-голямо количество енергия, за да поддържа топлината. И ето резултата - наднормено тегло!
2. Ако ходим леко наведени, няма да ни е толкова студено.
Всъщност е точно обратното. Прегърбен човек би замръзнал много по-бързо от изправения с разперен гръб, както обикновено. Присвитата поза влияе негативно на нормалната циркулация на кръв и по този начин топлината не се разпределя с пълна ефективност по цялото тяло.
3. Ако носим тънък чорапогащник, ще се разболеем и ще развием артрит.
Не е никакъв проблем да носим чорапогащник или дънки по глезените, стига да не е апокалиптично студено. Артритът би се активирал при изключително ниски температури, когато почти няма вероятност да излезем с леки дрехи навън.
4. Топлата пилешка супа лекува настинка.
Но не е така! Горещите супи, бульони и чайове няма как да ни излекуват, те само притъпяват симптомите временно. Топлата течност успява поне за кратко време да улесни дишането и да облекчи болките в гърлото. Но със сигурност няма да ни излекува!
5. Оглупяваме през зимата.
Много хора са на мнение, че мозъкът става по-ленив през зимата. Учените обаче доказаха обратното. Мозъкът работи в един и същи режим на работа през всички сезони.
6. Камината е полезна за зимата.
Топлината от нея стига само на няколко метра, но останалите част от помещението си остава студено. Продължителното стоене до нея позволява на димът да изпълни белите ни дробове и е възможна появата на инфекции.
7. Организмът има недостиг на витамин Д.
Витамин Д предимно се абсорбира чрез ултравиолетови лъчи. През зимата слънчевата светлина наистина е по-малко, но това не е причина да си поставяме диагноза сами и да купуваме хапчета. Ако се е влошило настроението ни и усещаме умора, най-добре е да се консултираме с личния лекар и тогава да предприемем действия по неговите препоръки.
8. Увиваме устата и носа си със шал.
Може би е парадоксално, но правилното е точно обратното! Когато дишаме в това състояние, тъканта на шала става по-влажна и по този начин въздухът ще стане много по-студен.
9. Изпадаме в депресия от липсата на слънчева светлина.
Всъщност липсата на топлина и светлина засяга само косвено шанса да развием депресия, но този факт не е доказан напълно и до ден днешен. Депресията е ендогенна и психогенна - първия вид е поради вътрешни, но все още не изследвани фактори, а вторият вид се появява след травмиращи и неприятни житейски събития. Депресия възниква по всяко време на годината.
10. Оставяме тичането за пролетта.
Напротив! Бягаме по-интензивно при по-ниски температури, а това означава, че горим и повече калории. Ако спазваме техниката за дишане - вдишва се през носа и издишва през устата, ще има време въздухът да се навлажни и загрее по пътя си към белите дробове.
11. Пием горещ чай преди дълга разходка.
Това го правим, за да се разгреем. Всъщност, пиене на гореща напитка още по-бързо ще ни изстуди. Кръвоносните съдове ще се разширят, след като приемем горещата течност и така тялото губи много топлина, заради голямата температурна разлика. По-добре е да хапнем нещо питателно, ако искаме да не замръзнем. Изгарянето на получените калории ще затопли тялото ни.
12. Консумирането на плодове и зеленчуци е безсмислено извън сезона.
Голяма част от плодовете и зеленчуците, които се отглеждат в овощните градини, не могат да оцелеят през зимата. Но оранжерийните могат отлично да ги заместят. Знаете ли защо? Че нали в тях има точно толкова витамини, колкото има и в градинските! Елементарно!
