Нашето тяло постоянно ни изпраща знаци за здравословното ни състояние.
Още: Тези храни могат да бъдат опасни за хората, които приемат лекарства за разреждане на кръвта
Още: Лекар: Тези 3 плода свалят кръвната захар
Разбира се, това не означава, че трябва да разчитаме само на тези знаци. Редовните профилактични прегледи са залог за крепко здраве в дългосрочен аспект.
Ето и знаците, по които можем да разберем много за здравословното си състояние.
Най-странните симптоми на болно сърце и инфаркт, които не сте чували
Още: Как тялото ви се променя, когато кажете "не" на алкохола
Още: Как да възстановите черния си дроб след празниците: 7 съвета от лекар
1. Обиколка на талията
Тя показва какво е състоянието на вашата хормонална система. Нормата за жените е 88 см, а за мъжете - 102 см. Ако тези стойности са по-високи, това означава, че сте изложени на риск от развитие на диабет тип II.
2. Когнитивни способности
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Здравен съвет за деня, 3 януари: Лекар: Това е най-добрата протеинова закуска за сърцето
Още: Лекар: Запомнете я, тази грешка превръща кафето в отрова, здравен съвет за деня, 3 януари
Пригответе празен лист хартия и флумастер. Начертайте циферблат и помолете ваш приятел да посочи произволен час, например 11:45. След това нарисувайте стрелки, показващи посочения от него час.
Симптоми, че черният ви дроб е пълен с отровни токсини
Ако има проблеми с изображението на циферблата или рисунката на стрелките, това може да е знак за предстояща деменция.
Още: Лекар: За кои хора се препоръчва спането по гръб
Още: Лекар: Какво трябва да бъде храненето при камъни в жлъчката
3. Гръбначен стълб
Вземете два кантара и ги поставете поставете успоредно един на друг. След това стъпете с десния си крак върху единия, а с левия върху другия. В идеалния случай трябва да видите приблизително равни стойности. Ако цифрите на уредите са напълно различни, това може да е сигнал, че имате проблем с гръбначния стълб.
Ако имате ТЕЗИ симптоми, проверете дали нямате проблем с кръвната захар
4. Дихателната система
С помощта на хронометър можете да извършите един прост тест - седнете, поемете дълбоко въздух и задръжте дъха си. Ако издържите по-малко от 40 секунди, имате проблем с дихателната система. Интервалът 40-49 секунди се счита за оптимален.
5. Състояние на ноктите
Погледнете ноктите си: ако са нацепени, покрити са с бели петна и ивици, тогава най-вероятно ви липсват витамини от група В , желязо и калций. А дефицитът на тези вещества няма да се отрази добре на костите ви.
Защо се появяват бели петна по ноктите и с какво се свързват?
6. Зрителна острота
Застанете на разстояние около 20 метра от една кола и се опитайте да видите нейния номер. Ако се справите, посещението при офталмолога може да бъде отложено за момента.
7. Острота на слуха
Опитайте се да чуете какво си говорят хора на 5-6 метра от вас. Не можете да разберете нито дума? Може би нямате достатъчно практика или е твърде шумно наоколо, но посещението при лекар не трябва да се отлага за дълго време.
Какво казват ноктите за здравето ви?
8. Състояние на черния дроб
Застанете пред огледало в цял ръст. Ако забелязвате висящ мастен слой над талията ви, тогава черният ви дроб вероятно не функционира добре заради висцералната мазнина.
9. Кръвоснабдяване
Натиснете нокътната плочка за 2-3 секунди (тя трябва да стане бяла на цвят). Ако след това розовият цвят се възстанови почти мигновено, това е знак за добро кръвоснабдяване на периферните тъкани. Но ако остане бледо синьо или лилаво петно, тогава вероятно имате липса на кислород в кръвта.
Внимавайте! Това може да са първите симптоми на инфаркт
10. Йоден дефицит
Вземете 5% разтвор на йод и начертайте с него квадрат с размери 3 на 3 сантиметра от вътрешната страна на китката или на стомаха. Изчакайте йодът да изсъхне и наблюдавайте какво се случва. Ако квадратът изчезне за по-малко от ден, това означава, че имате йоден дефицит.
11. Повишен риск от инсулт
Опитайте да докоснете лявото си рамо с лявото си ухо и дясното рамо с дясното ухо. В идеалния случай шията ви трябва е 90 градуса надясно и на 90 градуса наляво без да изпитвате болка. Ако това не е така, вероятно имате проблем с микроциркулацията и сте застрашени от инсулт.
Необичайните симптоми, които издават проблем с бъбреците
Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да се използва за самодиагностика, както и да замести консултацията с лекар!
