Нашето тяло постоянно ни изпраща знаци за здравословното ни състояние.
Разбира се, това не означава, че трябва да разчитаме само на тези знаци. Редовните профилактични прегледи са залог за крепко здраве в дългосрочен аспект.
Ето и знаците, по които можем да разберем много за здравословното си състояние.
Най-странните симптоми на болно сърце и инфаркт, които не сте чували
1. Обиколка на талията
Тя показва какво е състоянието на вашата хормонална система. Нормата за жените е 88 см, а за мъжете - 102 см. Ако тези стойности са по-високи, това означава, че сте изложени на риск от развитие на диабет тип II.
2. Когнитивни способности
Пригответе празен лист хартия и флумастер. Начертайте циферблат и помолете ваш приятел да посочи произволен час, например 11:45. След това нарисувайте стрелки, показващи посочения от него час.
Симптоми, че черният ви дроб е пълен с отровни токсини
Ако има проблеми с изображението на циферблата или рисунката на стрелките, това може да е знак за предстояща деменция.
3. Гръбначен стълб
Вземете два кантара и ги поставете поставете успоредно един на друг. След това стъпете с десния си крак върху единия, а с левия върху другия. В идеалния случай трябва да видите приблизително равни стойности. Ако цифрите на уредите са напълно различни, това може да е сигнал, че имате проблем с гръбначния стълб.
Ако имате ТЕЗИ симптоми, проверете дали нямате проблем с кръвната захар
4. Дихателната система
С помощта на хронометър можете да извършите един прост тест - седнете, поемете дълбоко въздух и задръжте дъха си. Ако издържите по-малко от 40 секунди, имате проблем с дихателната система. Интервалът 40-49 секунди се счита за оптимален.
5. Състояние на ноктите
Погледнете ноктите си: ако са нацепени, покрити са с бели петна и ивици, тогава най-вероятно ви липсват витамини от група В , желязо и калций. А дефицитът на тези вещества няма да се отрази добре на костите ви.
Защо се появяват бели петна по ноктите и с какво се свързват?
6. Зрителна острота
Застанете на разстояние около 20 метра от една кола и се опитайте да видите нейния номер. Ако се справите, посещението при офталмолога може да бъде отложено за момента.
7. Острота на слуха
Опитайте се да чуете какво си говорят хора на 5-6 метра от вас. Не можете да разберете нито дума? Може би нямате достатъчно практика или е твърде шумно наоколо, но посещението при лекар не трябва да се отлага за дълго време.
Какво казват ноктите за здравето ви?
8. Състояние на черния дроб
Застанете пред огледало в цял ръст. Ако забелязвате висящ мастен слой над талията ви, тогава черният ви дроб вероятно не функционира добре заради висцералната мазнина.
9. Кръвоснабдяване
Натиснете нокътната плочка за 2-3 секунди (тя трябва да стане бяла на цвят). Ако след това розовият цвят се възстанови почти мигновено, това е знак за добро кръвоснабдяване на периферните тъкани. Но ако остане бледо синьо или лилаво петно, тогава вероятно имате липса на кислород в кръвта.
Внимавайте! Това може да са първите симптоми на инфаркт
10. Йоден дефицит
Вземете 5% разтвор на йод и начертайте с него квадрат с размери 3 на 3 сантиметра от вътрешната страна на китката или на стомаха. Изчакайте йодът да изсъхне и наблюдавайте какво се случва. Ако квадратът изчезне за по-малко от ден, това означава, че имате йоден дефицит.
11. Повишен риск от инсулт
Опитайте да докоснете лявото си рамо с лявото си ухо и дясното рамо с дясното ухо. В идеалния случай шията ви трябва е 90 градуса надясно и на 90 градуса наляво без да изпитвате болка. Ако това не е така, вероятно имате проблем с микроциркулацията и сте застрашени от инсулт.
Необичайните симптоми, които издават проблем с бъбреците
Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да се използва за самодиагностика, както и да замести консултацията с лекар!
