Стремящите се към фина талия и редуциране на теглото често заменят тестените изделия, готвените ястия, сладките храни, от които се пълнее, с плодове и зеленчуци в неограничени количества, считайки, че по този начин ще свалят излишните килограми.
Още: За кои здравословни проблеми могат да ни помогнат лешниците
Още: 7 забрани, които всеки трябва да спази на празника днес, 24 февруари
Отслабването обаче не е толкова прост и лесен процес, а сложна математика – трябва да поемате по-малко калории от тези, които изразходвате, поради което висококалоричните зеленчуци не само няма да ви помогнат да се сдобиете с мечтаната тънка талия, но и е твърде вероятно да доведат до увеличаване на теглото, ако ги консумирате в големи количества.
Това се отнася в по-голяма степен до плодовете, но и прекомерната консумация на определени зеленчуци не е безопасна, когато говорим за фигурата. Проучихме за вас кои зеленчуци също трябва да ограничите по време на диета за отслабване.
Зеленчуци, които да избягвате или ограничите, ако желаете да отслабнете
Още: Знаете ли каква е разликата между ехограф и видеозон?
Още: 5 типа жени, по които мъжете са луди
1. Тиква
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Оранжевата сладост обикновено се хапва в калорийни бомби като баници или поръсена с щедри количества захар. Дори да я приготвите без калорични добавки, сама по себе си тиквата не е добър избор за хората на диета за отслабване. Тя е богата на нишесте, което води до напълняване. Тиквата увеличава съхраняването на мазнините в тялото. Може да си я позволявате не по-често от 2 пъти в месеца и задължително приготвена без захар и без да е част от тестени и сладки изделия.
2. Царевица
Царевицата е храна, която да изключите от менюто си по време на диета за отслабване. Гликемичният ѝ индекс е висок, богата е на калории и нишесте. Нишестето в царевицата води до натрупването на мазнини и килограми, което е точно обратното на вашата цел. Може да добавите няколко зърна към салатата си, но не и да я похапвате директно от купичка с лъжичка особено ако сте сложили кашкавал и сметана в нея.
Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи
3. Картофи
Това е зеленчукът, който представлява най-сериозна заплаха за тънката ви талия. Може би сте чували, че с картофи угояват прасета и това съвсем не е случайно. И тук не говорим за пържени картофи или чипс, които са враг номер едно на красивото тяло, а дори за печени и варени картофи. Висок е гликемичният им индекс, богати са на нишесте, калорични са – все основателни причини да ги ограничите до минимум – не повече от 2-3 печени или варени картофи седмично, докато следвате режим за отслабване. Друга причина да се откажете от консумацията на картофи е, че съдържат твърде много въглехидрати, а те водят до складирането на неизгорени мазнини в тялото под формата на излишни подкожни мазнини.
Когато хапвате зеленчуци извън тези три, които са сред най-големите врагове на тънката талия, имайте предвид, че всеки зеленчук може да доведе до напълняване, ако го консумирате с добавки – салатата с майонеза и пържено пиле няма как да е част от диетата ви за сваляне на тегло, дори да е от краставици и домати. Внимавайте не само какви зеленчуци избирате, но и как ги приготвяте, за да е пълноценен режимът ви и да доведе до желаните резултати.
