Много от нас винаги си наливат чаша чай, за да успокоят сетивата си и да придобият умствена яснота. Терапията с чай не само подобрява нашето настроение, но също така може да облекчи стреса, като същевременно доставя перфектно удоволствие на вкусовите рецептори. Е, ако търсите чайове, които не са пълни със захар, естествено обогатени с полезните витамини и минерали и влияят положително на ума ви по време на стрес, тогава сте попаднали на правилната страница. Тук ви предлагаме списък с 3 билкови чая, които могат да се накиснат само за няколко минути и помагат за намаляване на нивата на стрес, подобряват съня, като същевременно ви стимулират отвътре.
1. Чай от лайка
Деликатните листа на лайката са добре известни с това, че осигуряват моментална релаксация при високи нива на стрес. Чаят от лайка е чудесен за приключване на забързания ден, тъй като неговите леки седативни свойства имат много успокояващ ефект върху мозъка ви и могат да подобрят качеството на съня ви. Пресни или изсушени листа могат да се използват за приготвяне на чай с гореща вода за голяма релаксация и за подобряване на когнитивния натиск.
Предимства и недостатъци на зеления чай
2. Чай от Ашваганда
Ашваганда е древна билка, която се използва за много медицински цели. Може да помогне в борбата със сезонния грип, да повиши имунитета и да е от полза както за вашето физическо, така и за психическо здраве. Чаят Ашваганда помага за подобряване на психичното здраве, като поддържа качеството на съня и намалява симптомите на стрес и тревожност. Той също така помага за увеличаване на ендорфините в тялото, които ви държат внимателни и фокусирани за по-дълъг период, като по този начин повишава производителността.
3. Чай от босилек
Свещеният босилек е традиционна билка, която е известна като лечебна за различни здравословни заболявания. Босилекът притежава антидепресантни свойства, които могат да изкоренят симптомите на психологическия стрес. Освежаващият аромат на чая от босилек има успокояващ ефект върху мозъка и стресираните нерви, което допълнително осигурява умствена яснота, като същевременно прави ума активен.
