Ако покачим теглото си бързо и се чувстваме подпухнали и ни липсва сила, то вероятно задържаме вода. Невинаги цифрите на кантара показват, че сте напълнели, някога това се държи на задържането на вода в клетките. Ето кога е най-вероятно това да се случи.
Здраве и добра форма, всичко в едно - ето как
Консумация на сол
Ако консумирате големи количества захар и сол (повече от препоръчителната дневна доза, която е 1,5 гр. дневно), то е много вероятно да задържате вода. Това се отразява на повишеното кръвно налягане, подпухналостта на лицето и болките в ставите.
Липсата на витамини
Ако не приемате достатъчно храни, богати на витамините от Б-комплекс, то организмът ви ще започне да задържа вода. Консултирайте се с лекар, защото промените могат да идват от проблеми със щитовидната жлеза или ако приемате контрацепция.
Да си помогнем в диетата
Обездвижване
Залежаването води до подуване и задържане на вода, газове и забавената обмяна на веществата. Практикувайте спорт или заложете на ходенето, така задържаните вещества ще бъдат изгорени от физическата ви активност.
Пътуване
Полетите, пътуването с кола или автобус също са фактор за задържане на течности. Може да забележите, че се подувате докато сте седнали. Това е така, защото седналата позиция на тялото, променения начин на хранене и трусовете от движение променят типичната функция на организма. Симптомите би следвало да отшумят кратко след стигането ви до вашата дестинация.
