Бележките, асоциациите и здравият сън ще помогнат за подобряване на паметта, твърдят експертите. Как можете да запомните, че трябва да честитите рождения ден на приятеля си и да купите само това, от което се нуждаете в магазина?
Още: 5 подаръка, които НЕ трябва да подарявате на Нова година 2025
Съвременният ритъм на живот с много неща за вършене и задачи понякога ни изнервя. Списък за пазаруване, рождени дни на приятели или информация за изпит - всичко това просто се изплъзва от главата ви. Ето как можем да подобрим паметта, за да не ни предава в точния момент.
На първо място става ясно, че за да работят всичките пет хака за паметта наистина, трябва да спите спокойно и да спите достатъчен брой часове, да се храните балансирано и да се движите много. Само в този случай, като използвате съветите, описани по-долу, можете да подобрите паметта си значително.
8 лайфхака за подобряване на паметта
Още: Знаете ли имената на всички елени на Дядо Коледа?
Още: Шамфъстък - как влияе на пикочната киселина и холестерола
Първият лайфхак е да използвате бележки или да залепите стикери, където трябва да запишете всички задачи за деня, върху които трябва да се концентрирате.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 23 декември, от Елин Пелин
Още: 5 подаръка, които да подарите за Нова година 2025 - привличат щастие и късмет
Тези бележки или стикери трябва да се окачат из апартамента. Колкото по-често се поглеждате и виждате това, толкова по-добре се съхранява информацията. Можете да поставите скрийнсейвъри на вашия работен плот с тази информация. Ако погледнем тази информация 30 пъти през деня, тогава вероятността информацията да бъде запомнена е много по-голяма, отколкото ако я видим само веднъж.
Този съвет обаче е ефективен за тези, които възприемат информацията визуално. Ако човек възприема информацията по-добре като слуша, тогава трябва да правите аудио записи и да ги слушате често.
3 правила за отлична памет и техника за бързо запомняне
Още: Лекар: Чесън - вдига или сваля кръвна захар и подходящ ли е при диабет
Още: Знаете ли какъв е нормалният пулс по време на сън?
Третият лайфхак е да споделяте информация с приятели, семейство или други около вас.
Четвъртият лайфхак са асоциациите и емоциите. Радост, смях, щастие, глупаво, вулгарно, нещо, което предизвиква страх. Можете да вземете първите букви от думи, да направите някаква неприлична или забавна дума от тези букви и ако е нещо смешно, тогава това ще ви помогне да запомните.
Петият лайфхак е използването на модерни приложения, които да ви подсещат за задачите.
