Невъзможно е да избегнем остаряването, но е напълно възможно да го отложим, запазвайки младостта си по-дълго.
Ако въведете в ежедневието си, тези 5 здравословни и изключително приятни навика, можете да го направите.
Той е витаминът на младостта – ето кой е той и къде се съдържа най-много
1. Вървене по 40 минути на ден
Само 40 минути вървене на ден е достатъчно, за да запазите младостта си.
Изследване на Артър Крамер от Университета на Илинойс показва, че при тези, които вървят по 40 минути дневно, състоянието на хипокампуса е много по-добро - това е частта от мозъка, отговорна за паметта.
Хората от тази кръвна група запазват младостта си най-дълго
Също така, активните пешеходци имат по-добра пространствена памет и при тях производството на протеина, който е отговорен за създаването и поддържането на невронни връзки, е по-пълноценно.
2. Йога
Проучване, проведено от специалисти от университета в Охайо, доказа, че жените, които редовно практикуват йога, имат значително по-малко цикотини в кръвта си – вид естествени маркери за стареене. Освен това тази йогата значително намалява риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания.
Източникът на красота и младост се крие в зехтина!
3. Игра на бридж
Френските геронтолози са категорични, че тези, които предпочитат „умните“ игри с карти, остаряват по-късно. Това се дължи на стимулиране на специалните области на мозъка, чиято дейност е в състояние да потисне „клетките на стареенето“.
"Математическите" игри на карти ангажират именно тези мозъчни центрове. Нарисувайте куршума - той наистина удължава живота!
Тайната на японската младост: 5 прости навика, които трябва да придобиете
4. Слънчеви бани
Само 10-15 минути на слънце на ден са напълно достатъчни тялото да получи необходимата му доза витамин D.
Професори от King's College London стигат до извода, че хората, които имат по-високи нива на този витамин, биологично са с 5 години по-млади от своите връстници, при които нивата на витамин Д са по-ниски.
Медът - храната на вечната младост
5. Учене
Според учени от University College London следването в университет удължава младостта.
В проучването, проведено от тях са участвали 400 възрастни. Учените стигат до извода, че теломерите (участъци от ДНК, разположени в краищата на хромозомите) са по-дълги при притежателите на дипломи за висше образование, отколкото при тези, които не са завършили университет.
Натуралните продукти, които могат да ни дарят с вечна младост
Изследователите все още не могат да обяснят механизма на това явление, но резултатите са достатъчно красноречиви.
Важно: Статията е с информативна цел и не може да замести консултацията със специалист!
