Медът може да се консумира по всяко време на деня. Но диетолозите препоръчват да се приема в подходящо количество, а също и в определени часове от деня, за да извлечете максимална полза от него, пише електронното издание lybrate.com.
1. Ползи от консумацията на мед сутрин
Чаша топла вода, подсладена с мед - тази течност може да направи чудеса със здравето ни. Нашето тяло се нуждае от енергия през целия ден.
Сутринта е най-подходящото време за консумация на мед, за да се заредите с енергия, да се подобри състоянието на кожата ви, както и да извлечете още куп ползи за здравето си, а именно:
- по-лесно отслабване
- подобряване на храносмилането
- предпазване от бактериални и вирусни инфекции
- намаляване на алергичните реакции
- изхвърляне токсините от тялото
- хидратиране на тялото
2. Ползи от консумацията на мед вечер
Обикновено вечер се чувстваме най-уморени и изтощени. Консумацията на лъжица мед ще зареди тялото ни с енергия. Пчелният продукт е чудесен заместител на сладките изделия.
Останалите ползи от консумацията на мед вечер са следните:
- набавяне на въглехидрати
- засищане
3. Ползи от консумацията на мед преди лягане
Консумацията на чаша топло мляко с мед преди лягане гарантира пълноценен нощен сън. Ето какви са и останалите ползи:
- по-пълноценен сън
- подобрени функции на черния дроб
- подпомагане на загубата на тегло
- намаляване на риска от диабет тип 2
- овладяване на киселинния рефлукс
- понижаване на кръвното налягане
4. Ползи от консумацията на меда в моменти, когато се чувствате зле
Медът е един от най-добрите домашни лекове при кашлица и настинка. Благодарение на мощните си антибактериални свойства, той облекчава възпаленото гърло.
Медът стимулира имунната система и подпомага за по-бързото възстановяване от заболявания. Освен че има прекрасен вкус, той е естествен деконгестант и има гарантира следните ползи:
- предпазване на тялото от оксидативен стрес
- подобряване на метаболитната функция
5. Ползите от консумацията на мед преди или след тренировка
Медът е пълноценен източник на въглехидрати и естествена захар. Той може да се консумира винаги, когато се чувствате уморени и изтощени, за да ви осигури необходимата енергия.
Спортуващите могат да го консумират преди или след тренировка, тъй като той е чудесна алтернатива на сладките енергийни напитки.
Можете също така да го съчетаете с въглехидрати, плодове и протеинови шейкове. Медът е полезен за консумация преди тренировка, защото:
- подобрява нейната ефективност
- усвоява се лесно от тялото
- зарежда с енергия
- снабдява кръвта с глюкоза
- подпомага възстановяването след физическа активност
Определян като суперхрана, без значение в кое време на деня го консумирате, медът предлага огромни ползи за здравето благодарение на безбройните си лечебни свойства.
Важно: Статията е единствено с информативен характер и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или специалист по здравословно хранене!
