Ферментиралите храни са известни със своите ползи за организма, но сега изследователите са открили, че те осигуряват и ползи за психичното здраве. Представяме ви повече подробности за това интересно откритие.
Още: Тези натурални храни ще спасят дробовете ви от токсини - вижте кои са
Как ферментиралите храни помагат на психичното здраве
Учени от колеж Корк в Ирландия запознаха участниците с едномесечна диета, специално разработена за стимулиране на чревните бактерии в организма. Тази диета включва две или три порции на ден ферментирали храни, като кисело зеле и др. Участниците също така консумират плодове и зеленчуци с високо съдържание на пребиотици, като лук, праз, зеле, ябълки, банани, бобови растения и пълнозърнести храни.
Експертите смятат, че използването на добри храни за храносмилателната система влияе положително на комуникацията между червата и мозъка и това може да позволи намаляването на свързаните със стреса разстройства. Освен това кара мозъка и червата да бъдат в постоянна комуникация помежду си, което позволява изпълнението на основните функции на тялото.
Още: Сретение Господне 2025 - кога се пада, традиции и обичаи
Още: Стихотворение на деня, 2 февруари, от Христо Смирненски
Още: Тайната на природната енергията: Тези храни ще ви спасят от анемия
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Сретение Господне: Какво се прави по традиция на този ден?
Още: Молитвите на Сретение Господне, които пазят от зло и сбъдват желания
Данните от проучването показват също, че хората, които са консумирали ферментирали храни, са имали спокоен сън.
Следващият път, когато се почувствате стресирани, помислете по-внимателно какво планирате да ядете за обяд или вечеря. Включването на повече фибри и ферментирали храни за няколко седмици може да ви помогне да се чувствате малко по-малко стресирани.
