Прекомерно изпотяване
Прекомерното изпотяване в зоната на челото, може да бъде един от първите симптоми на липсата на витамин D. Ако често се изпотявате по челото и то при нормална температурата на околната среда, най-полезно в случая е да си направите изследвания за липсата на витамин D.
Ето кои хора задължително трябва да приемат допълнително витамин Д
Честа умора
Бързата преумора също може да се дължи от недостиг на витамин D. Дори и да спите, колкото трябва, витамин D е важен елемент за едно здраво и силно тяло.
Проблеми с костите
Около 30-тата година, изграждането на костната маса спира и според някои проучвания липсата на витамин D може да ускори или да влоши шансовете от остеопороза. Можете да ги защитите от това, като приемате достатъчно количество витамин D чрез излагане на повече слънце и хапване на подходящите храни.
Хронична болка
Остеомалацията е костно заболяване, свързано с недостига на витамин D от организма, а един от симптомите ѝ се изразява в появата на болка на различни места като например в ставите и дори може да има мускулна болка. Затова ако изпитвате дискомфорт повече от седмица или две, изследвайте се за недостиг на витамин D.
Този симптом с кожата издава дефицит на витамин С
Депресия
Диагнозата за нея, често се свързва с липсата на витамин D, въпреки че все още не е ясна връзката помежду им. Смята се, че витамин D може да влияе на същите зони в мозъка, както серотонинът, а най-добрият вариант е излагане на слънце.
