Обезмаслено или пълномаслено мляко: Кой е най-добрият избор за вашето здраве

23 юли 2024, 15:24 часа

Около 80-те години на миналия век световните потребители се сблъскват с твърдението, че пълномасленото мляко увеличава риска от сърдечни заболявания. В замяна бе препоръчано на потребителите да изберат обезмаслено мляко като по-здравословна алтернатива. Но напоследък научните изследвания предупреждават, че пълномасленото мляко не е непременно страшно за здравето.

Още: Късметлии: Тези 3 зодии ще бъдат най-щастливи през април 2025

Още: Всичко, което трябва да знаете за позитивното родителство и как можем да го практикуваме

Още: Шок за организма: Внимавайте каква вода пиете

Проучване установява, че хората, които консумират три или повече порции пълномаслени млечни продукти, имат по-нисък процент на сърдечни заболявания.

Кое мляко трябва да изберете

Кардиолозите твърдят, че хората, особено тези, които живеят в страни със средни и ниски доходи, трябва да консумират повече млечни продукти. Що се отнася до млякото, докато консумацията му остава на средно ниво, потребителят може свободно да избира между двете алтернативи.

Още: Ето за какво всъщност служи непухкавата част от кърпите

Още: Знаете ли кое е родното място на Виктор Юго?

Предпазва ли пълномасленото мляко сърцето ви

Друго проучване, публикувано в специализирано списание установява, че пиенето на пълномаслено мляко може значително да намали риска от сърдечносъдови заболявания и исхемия. При медицинския анализ на 3000 участници в изследването експертите установяват, че мастните киселини на пълномасленото мляко намаляват риска от преждевременна смърт от исхемия с 42%.

Вярно е, че млякото съдържа много наситени мазнини, но не всички от тях са вредни. Така например пълномасленото мляко съдържа омега-3 мастни киселини. Тези киселини са полезни и ви държат сити за дълго време.

От друга страна, витамин D, който се съдържа в промишлено обогатените млечни продукти, вероятно се усвоява по-добре с пълномасленото мляко. Това е така, защото витамин D се усвоява по-добре в мазнини.

Още: Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 2 април /валутен калкулатор/

Още: Стихотворение на деня, 2 април, от Дамян Дамянов

Още: 4 прости съставки, с които ще подобрите усвояването на хранителни вещества от организма

Експертите обясняват, че ако човек внимава с калориите, консумира здравословни плодове и зеленчуци и извършва физическа активност, няма причина да се страхува от пълномасленото мляко. Тайната обаче се крие в умението да не се прекалява не само с млякото, но и с всяка друга храна.

Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Цвета Господинова
Цвета Господинова Отговорен редактор
Новините днес