Моментите, в които организмът е завладян от вируси и бактерии, са смазващи. Настинките и грипът са сред болестите, които се появяват по-често при спадане на температурите.
Още: Забравете за инфекциите на пикочните пътища: 5 естествени начина да се справите ефективно
Още: Как да не ни спада акумулаторът на колата през зимата?
За да се пребори с тях, тялото се нуждае от помощ, която се изразява в лекарства и здравословно хранене. Това включва течности, които поддържат тялото хидратирано. Но не всяка течност може да бъде съюзник на здравето в тези сезони на вируси. В тази статия ще научите списъка с основни течности за бързо възстановяване от грип и настинка.
Течностите, от които се нуждаете, когато сте настинали
- Безкофеинов чай
Топлината на чая може да успокои болките в гърлото, да отпуши носните проходи и да облекчи стомашните болки. Тези чайове включват дива роза, лайка, градински чай, лавър, т.е. всеки чай, който се приготвя от лечебни растения.
Чаят от джинджифил е един от най-добрите, особено за имунната система. Можете да комбинирате този чай с лимон и мед за успокояване на кашлицата и по-спокоен сън.
- Вода с лимон
Водата с лимон ви поддържа хидратирани и отпушва дихателните ви пътища. Лимонът е богат на витамин С, който при редовен прием съкращава продължителността на грипа или настинката.
- Супа
Зеленчукова или пилешка супа ви дава необходимите калории, дори когато апетитът ви е изчезнал. Супата помага за премахване на възпалението и разтваряне на натрупаните секрети в дихателните пътища.
Течности, които не трябва да консумирате, когато сте болни
Следните напитки имат негативен ефект върху тялото, когато е жертва на грип или настинка.
- Енергийни напитки
Тези напитки не ви хидратират и не ви карат да се чувствате по-добре. Те са пълни с кофеин и захар, които дехидратират тялото още повече.
- Плодови сокове
Плодовите сокове, колкото и здравословни да звучат, са пълни със захар, защото фибрите в пулпата са се озовали в боклука. Портокаловият сок е вреден за гърлото. Най-добрият начин да извлечете ползите от плодовете е да ги изядете цели.
- Кафе
Кофеинът е вреден за организма през целия период на заболяването. Вместо кафе пийте повече вода и яжте зеленчукова супа.
- Газирани напитки
Газираните напитки са с високо съдържание на захар и нямат нито едно от хранителните вещества, които могат да ви помогнат в борбата с болестите. Вместо това пийте горещи билкови чайове.
Още: Тези плодови сокове ще ви защитят през зимата: Разкриваме най-добрите за сезона
- Алкохол
Алкохолът има дехидратиращ ефект и може да влоши симптоми като замаяност, главоболие и болки в тялото. Можете да запазите алкохолните напитки за по-късно, когато се възстановите напълно.
Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
Лекар: Кои храни са задължителни при ниски тромбоцити?
12 декември - какъв църковен празник е утре, традиции и обичаи
Какви проблеми може да ни донесат ниските нива на триглицеридите?
