Стресът, динамичното ежедневие и студената зима с променливи температури объркват организма и отслабват имунитета. Често хората прибягват до приемането на допълнителни витамини и имуностимуланти, но ето някои съвети как натурално да подсилите организма си. Това са природни методи, които съдържат важни вещества, с помощта на които тялото само се справя ефективно с вирусите.
5 храни, които доказано повишават ИМУНИТЕТА
Черен кимион
Позите от черния кимион са безкрайни. Той е широкоспектърен натурален продукт под формата на таблетки или масло, който оказва действие върху целия организъм и имунната система. Наричал се е още „Течното злато на фараоните“ в миналото, а друга приказка гласи: „В черното семе има лек за всичко, освен смъртта.“
- Той подсилва организма и контролира нивата на холестерол. Съдържа полезни важни мазнини.
- Помага при алергии и възпаления, проблеми със стомашно-чревния тракт и бронхити.
- Действа съдоразширяващо и регулира нивата на кръвната захар.
Пчелен клей, прашец и прополис
Прополисът съдържа 500 пъти повече антиоксиданти от цитрусите. Той е концентрирана лечебна енергия, събирана от пчелите и дадена ни от природата. Антибактериален е, съдържа незаменимите витамини на целия Б-комплекс спектър, витамин А и Е. Срокът на годност е почти безсрочен, а съхранението е лесно.
Пробиотиците
Това са полезните бактерии в стомашно-чревния ни тракт. Те осигуряват правилното усвояване на веществата.
Най-известният пробиотик, идващ от храната, е киселото мляко или кефира за балканските страни. Съдържа лактобацилус и бифидус бактерия, които облекчават стомашните проблеми, газове и дискомфорт. Колкото повече полезни бактерии съдържа едно кисело мляко, толкова по-къс е срокът му на годност.
Ферментирали храни
Киселото зеле, кимчи, кисели краставички и туршии, са изключително полезни за чревната микробиома. Когато стомахът е здрав, имунитетът ни е силен.
Женшен
Още наричан „Коренът на живота“, защото прилича на малко човече. Намалява нивата на стрес, подпомага функцията на мозъка и подобрява тонуса. Маслото от панаксен стимулира ефикасно сърдечно-съдовата система и помага при сърдечни проблеми. С корена не бива да се прекалява, като максималната употреба е три месеца, защото може да предизвика нервност и превъзбуда.
Яжте тези храни през зимата, за да имате силен имунитет
Алое
Растението на живота. За него се смята, че има регенериращи и успокояващи свойства. Действа безотказно на изгорени тъкани, защото охлажда и заздравява нараненото място. Ацемананът в листата на алоето стимулират имунната система и предотвратяват появата на туморни клетки.
Куркума
Куркумата съдържа активната съставка куркумин, който е противовъзпалителен и антибактериален. Съдържа повечето витамини от Б-комплекса и редовната й употреба гори мазнините, прочиства вредния холестерол и регулира кръвната захар. Употребява се предимно в Индия като основна подправка.
