От всички хранения през деня, закуската е абсолютно най-важната. Експертите казват, че сутрин трябва да се храним като крале и кралици, в смисъл да си набавяме най-важните хранителни вещества. И все пак, тези съвети често остават нечути, благодарение на нашия хаотичен начин на живот и много ангажименти.
Още: Чай от червен пипер: Неочаквани ползи за организма
В повечето случаи хората нямат време да седнат на масата, за да закусят, затова се задоволяват с банан. Този плод определено е полезен за тялото и помага на сърцето. Бананът поддържа кръвното налягане, бори се с депресия, запек, киселини и язви. Този плод съдържа желязо, така че стимулира производството на хемоглобин.
Кога да ядем банан
Във време, когато ползите от бананите са безспорни, мненията на специалистите относно консумацията на банани на гладно или на пълен стомах са разделени.
Някои експерти казват, че бананите са пълни с калий, фибри, магнезий, които осигуряват на тялото много енергия. Казват, че бананите трябва да се ядат всеки ден, защото съдържат витамин В6. Според тях бананът не трябва да се яде на празен стомах поради следните причини:
Високото ниво на захар ви дава енергия, но последното е краткотрайно и след това ще бъдете мудни. Бананите ви засищат бързо и може да се почувствате сънливи или уморени.
Заради киселинността може да имате проблеми с червата. Британски експерти казват, че полезността на бананите трябва да се използва след закуска.
В допълнение, високото съдържание на магнезий може да наруши баланса между калций и манган в кръвта, причинявайки неблагоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система.
Много други специалисти са на мнение, че плодовете като цяло не трябва да се консумират на празен стомах. Лесен начин да ги консумирате е като ги комбинирате с други храни.
Още: Това е най-лесният начин за белене на нар: Без петна и пръски навсякъде
Най-добрите съвети за ядене на банани
Можете да ядете банана сутрин само като го комбинирате с други храни, като по този начин избягвате излишни притеснения. Можете да ядете овесени ядки с бананово мляко или да комбинирате горски плодове, банани, зърнени храни и кисело мляко.
