Кръвното налягане може да се повиши по различни причини. Може да бъде временно повишено при определени обстоятелства или да бъде засегнато от друго скрито заболяване. Специалистите препоръчват кръвното налягане да се измерва всеки ден по едно и също време.
Още: Тези 11 храни гарантират здравето на черния дроб
Как да измерим кръвното налягане
Преди да започнете измерване, трябва да изпълните следните стъпки:
Намерете тихо място и свалете дрехите, които притискат ръката ви.
Кръвното налягане трябва да се измерва на лявата ръка, ако това е възможно.
Седнете на стол до маса за 5 до 10 минути.
Лявата ръка трябва да е на същото ниво като сърцето.
Седнете изправени със стъпалата на краката си на пода без краката ви да са кръстосани.
Подпрете предмишницата си на масата с длан нагоре.
Ако използвате електронен измервателен уред
Следващата стъпка е да намерите пулса. Пулсът се намира, като поставите показалеца и средния пръст от вътрешната страна на китката.
Включете цифровия уред за измерване на кръвно налягане и проверете дали всички индикатори светят правилно.
Поставете го на китката и дръжте предмишницата повдигната на същото ниво като сърцето.
Включете манометъра и почувствайте затягането на обкръжаващата превръзка.
Останете тихи и неподвижни и дишайте бавно, докато глюкомерът завърши целия си процес.
Много скоро данните за напрежението ще се появят на екрана. Изчакайте сигнала, който показва, че измерването е приключило.
Данните за систоличното кръвно налягане се показват вляво, а данните за диастолното вдясно, докато данните за сърдечната честота са подредени между тези две цифри.
Ако вашето устройство не е извело точни данни, не трябва да го включвате веднага за ново измерване. Изчакайте минута, преди да опитате отново. Отключете устройството, изключете го и след минута опитайте процеса отново.
Ако използвате ръчен измервателен уред и сами измервате налягането
Прикрепете лентата за измерване към лявата си ръка, ако е възможно. Не го стягайте прекалено здраво.
Поставете стетоскопа под превръзката, под тръбите, които се свързват с машината. Поставете краищата на спектроскопа в ушите.
Дръжте надуваемия манометър в дясната си ръка и индикатора за налягане в лявата.
Затворете вентила за циркулация на въздуха на помпата, като завъртите винта по посока на часовниковата стрелка.
Надуйте вентила, като го натиснете с дясната си ръка. Можете да чуете пулса си на стетоскопа.
Погледнете брояча. Спрете да напомпвате клапата, докато манометърът покаже около 3 точки (mm Hg) над очакваното систолично кръвно налягане. В този момент не трябва да чувате пулса си на стетоскопа.
Като държите поглед върху манометъра, бавно освободете налягането във вентила, като отворите винта за циркулация на въздуха в обратна посока.
Стрелката на измервателния уред трябва да пада само с две до три точки с всеки удар на сърцето. Може да се наложи да се упражнявате да отваряте клапана бавно.
Слушайте внимателно първия пулс. След като го чуете, отбележете показанията на глюкомера. Това показание е вашето систолично кръвно налягане.
Продължете бавно да завъртате винта на вентила.
Слушайте внимателно, докато пулсът изчезне и вече не го чувате. Когато не можете да чуете пулса си, отбележете показанията на глюкомера. Това показание е вашето диастолично налягане.
Още: 5 начина, по които гневът влияе на вашето здраве
За точни показания, водете дневник на ежедневните показания, за да можете да получите представа за колебания, увеличения или понижения на кръвното си налягане.
