Чаят отдавна се използва за облекчаване на проблеми със запека и има някои специални видове, които могат да помогнат. Освен това яденето на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, които са богати на фибри, е друг начин за облекчаване на този проблем. В тази статия ви запознаваме с някои от чайовете против запек, които през годините са доказали своята ефективност.
Още: Не се лъжете! Някои съвети за грип могат да ви струват здравето
Чай от листата на сена
Листата на сена се използват от векове в народната медицина за облекчаване на запек. Те изглежда имат ефект върху дебелото черво чрез стимулиране на напъните, които са полезни за облекчаване на запек. Обикновено листата на сена предизвикват движение на червата в рамките на 6 – 12 часа след употреба. Така че можете да го приемате вечер, за да насърчите движението на червата на следващата сутрин.
Внимание: Не използвайте този чай повече от седмица, без първо да го обсъдите с Вашия лекар. Приемането на прекомерни дози сена може да причини леко до умерено увреждане на черния дроб. Въпреки това, увреждането на черния дроб от дългосрочната употреба на листа от сена е рядко и повечето случаи се решават с прекратяване на употребата.
Черен чай или зелен чай
Черният чай и зеленият чай идват от растението Camellia Sinensis. Черният чай обикновено е чаят с най-високо съдържание на кофеин. Кофеинът служи като стимулант за чревните контракции или подвижността.
Тъй като черният чай съдържа много кофеин, ще трябва да внимавате с консумацията му. Ще се възползвате и от съдържащите се в него флавоноиди, които се борят с възпалението и поддържат имунитета.
Чай от алое вера
Някои хора смятат, че сокът от алое вера може да бъде полезен за облекчаване на запек. Алоето се намира в много чайове и изглежда има и стимулиращи слабителни свойства.
Плодови чайове
Някои чайове с плодов вкус също могат да помогнат за облекчаване на запека. Плодове като праскови, череши, сливи и сини сливи съдържат захар, наречена сорбитол, която не се абсорбира добре и може да предизвика секреция на течности в червата. Това може да има слабителен ефект, казват експертите. Въпреки че са необходими повече изследвания, ако харесвате вкуса и страдате от запек, можете да опитате тези плодови чайове.
Още: Има ли оптимален пулс в покой: Какво се крие зад този важен здравен показател
Започването на деня с топла напитка може да помогне в борбата със запека, твърдят здравни експерти.
Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
