Колко килограма трябва да тежите според ръста си?

01 октомври 2020, 21:51 часа

Първо ще започнем с това, че тялото на всеки е много индивидуално и няма точна формула, по която можем да пресметнем колко трябва да тежим. Важен е процентът подкожни мазнини, плътността на костите, възрастта и още много други фактори.

Още: Хромът – ключов минерал за кръвната захар, мускулите и здравето на сърцето

Още: 11 токсични съставки в грима, които вредят на теб и замърсяват природата

Знаете ли например, че мускулната маса тежи повече от мазнините в тялото, което означава, че човек с повече мускули в тялото и в перфектна форма може да тежи повече от такъв с наднормено тегло.

И все пак е хубаво да имаме ориентировъчна представа колко трябва да тежим според ръста си, така че ако усетим голяма разлика с нашите килограми и килограмите, които може би трябва да бъдем, да можем да реагираме навреме.

Винаги обаче преди да започнете диета или режим, консултирайте се с диетолог, който може да ви изготви здравословно меню и да следи да сваляте килограми бавно и без риск за здравето ви.

Още: Сбогом, суха кожа: 5 храни, които я хидратират отвътре навън

Още: Ето защо си струва да ядете сурово какао всеки ден – 5 доказани ползи

С тази таблица можете да се ориентирате дали сте близо до здравословното за вашия ръст тегло:

Има още един известен метод, с който лесно можете да изчислите предполагаемото си идеално тегло. От ръста си изваждате 100 и получавате колко е нормалното тегло за вас. Например, ако сте високи 165 сантиметра, изваждате 100 и получавате, че нормално тегло за вашия ръст е около 65 кг.

 

Още: Как най-лесно да премахнем кератинови кичури?

Още: Как най-лесно да се предпазим от кърлежите?

 

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Actualno.com
Actualno.com Отговорен редактор
Новините днес