Кои храни подобряват храносмилането?

19 юли 2021, 17:17 часа

Много от нас често пият пробиотици за подобряване и спомагане работата на чревната флора, но също така има и храни, за които може би не предполагаме, които биха могли да ни помогнат да подобрим храносмилането и ще го превърнем хем в полезно, хем във вкусно занимание.

Още: Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 24 февруари /валутен калкулатор/

Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи

Орехи

Богати на фибри и други компоненти, орехите са добри помощници на здравата чревна микрофлора. Те стимулират разстежа на млечнокиселите бактерии, борещи се срещу патогенната флора.

Черен шоколад

Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?

Още: Сирна седмица 2025 - традиции и обичаи

Той е страхотен инструмент за набавяне на полифеноли - пребиотици и антиоксиданти, благодарение на което се увеличава броя на два вида бактерии - млечна киселина и бифидобактерии (те са отговорни за редовното ходене до тоалетна). Трябва да се оглеждате за шоколад, съдържащ поне 70% съдържание на какаово зърно, но дори какао на прах, добавен към кафето също би свършил работа.

За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!

Още: В кой мъж са били влюбени Дора Габе и Елисавета Багряна

Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави

Списък на супер полезни храни

Лук и праз

Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза

Още: Каква е връзката между Сирни и Месни Заговезни?

Инулиновия пребиотик, който помага на тялото да произвежда вече споменатата маслена киселина, можем да си набавим точно от лука и празна.

Овесена каша

Овесената каша е богата на устойчиво нишесте - в дебелото черво, става храна за полезни бактерии, а не се усвоява в тънките черва.

Червена леща

Не стига че се приготвя супер лесно за 15 минути, но и е друг страхотен източник на устойчиво нишесте.