Има дни, в които сутринта започва толкова енергично, че едно кафе не стига и веднага се втурваш за второ. Кафето е една от най-популярните напитки в света, имайки предвид факта, че хората пият цели 450 милиарда чаши кафе всяка година.
Още: Лошото кръвообращение може да засегне всеки – ето как да се справите бързо и лесно
Кафето и черния дроб
Кафето е богато на антиоксиданти и може да бъде полезно за черния дроб. Черният дроб често е изложен на риск от чернодробна цироза, хронично заболяване, което причинява блокиране на кръвообращението в черния дроб. Но данните показват, че пиенето на две чаши кафе на ден може да намали вероятността от цироза на черния дроб.
Проучване от 2016 г. установява силна връзка между консумацията на кафе и риска от цироза. Според учените кофеинът се метаболизира във вещество, което предотвратява развитието на цироза на черния дроб.
Още: 3 дихателни упражнения за увеличаване на капацитета на белите дробове
Междувременно други американски учени смятат, че пиенето на две чаши кафе на ден намалява риска от увреждане на черния дроб и от хепатит С. Според тях кафето съдържа 100 активни съставки, включително антиоксиданти, полифеноли и кофеин. Последният играе ключова роля в риска от рак на черния дроб.
Проучване от 2005 г. установява, че консумацията на кафе е пряко свързана с намален риск от чернодробно заболяване. От друга страна, кафето играе силна превантивна роля срещу хепатит С, инфекциозно заболяване, което засяга черния дроб. Цели 150 милиона души по света страдат от това заболяване, според Световната здравна организация.
Още: При диабет тип 2: Опитайте тези 10 суперхрани за по-добро здраве
Много проучвания, проведени през 2009 и 2011 г., показват, че кофеинът има защитна роля за черния дроб срещу много хронични заболявания. Според тях прогресията на тези заболявания се забавя с консумацията на две-три чаши кафе на ден.
Други полезни свойства на кафето
- Намалява риска от множествена склероза
- Намалява риска от преждевременна смърт
- Бори се с депресията
- Предпазва от диабет тип 2
- Намалява вероятността от рак на кожата
- Подобрява физическото представяне
- Помага при отслабване
Тези предимства се прилагат, ако пиете по-малко от три чаши на ден. В противен случай кафето може да се превърне във враг на тялото.
Още: Как да победите високия холестерол: 5 храни, които правят чудеса за сърцето ви
Кафето не трябва да се пие на празен стомах, защото води до внезапен спад на кръвната захар и увеличава желанието за сладко. Не трябва да пиете кафе след 14:00 часа, а когато го консумирате прибавете малко канела на прах за по-добър вкус.
Кафето е много повече от просто сутрешен ритуал – то е напитка с доказани ползи за здравето, особено що се отнася до черния дроб. Редица проучвания сочат, че умерената консумация на кафе може да намали риска от цироза, чернодробни заболявания и дори да има защитен ефект срещу хепатит С.
Благодарение на богатото си съдържание на антиоксиданти, полифеноли и кофеин, кафето действа като естествен защитник на организма, като същевременно повишава енергията и концентрацията.
Още: Тайната на младостта след менопауза – това бобово растение ще спаси костите ви
Но както всяко нещо, ключът се крие в баланса. Въпреки многото му ползи, прекомерната консумация може да доведе до нежелани ефекти – нервност, повишено кръвно налягане и проблеми със съня. Освен това е важно кафето да не се пие на празен стомах и да се консумира преди следобедните часове, за да не нарушава естествения ритъм на организма.
В крайна сметка кафето може да бъде ценен съюзник за здравето, когато се консумира разумно. Насладете се на сутрешната си чаша кафе с удоволствие, знаейки, че освен приятен вкус, тя може да донесе и редица ползи за вашето тяло и ум.
Информацията в тази статия има за цел да допълни, а не да замени съветите от вашия лекар и не е предназначена да покрие всички възможни употреби, предпазни мерки, взаимодействия или нежелани ефекти. Тази информация може да не е подходяща за вашето специфично здравословно състояние. Ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
Още: Суперхрана за супер ден! Тези закуски ще ви заредят с витамини и енергия
