Стресът е неизменна част от ежедневието на съвременния човек. В прекалено количество обаче, той се натрупва в клетките и забързва процесите по стареене в организма. Ето как можем да си помогнем чрез храната.
Когато сте стресирани, най-често ви се прияждат така наречените комфортни храни – пици, торти, бургери (бърза храна). Това е така, защото те са богати на захар и мазнини, които задоволяват вкусовите рецептори, но за сметка на това вдигат нивата на холестерол и кръвната ви захар.
Кои зодии имат проблеми със стреса?
Ето как можете да помогнете на тялото си в напрегнат период и да не вредите на холестерола и кръвната си захар.
Заложете на храни, които са богати на антиоксиданти. Те се борят с натрупването на стрес в клетките и запазват добрите нива на захар в кръвта. Това са боровинките, черния шоколад, повечето горски плодове.
Черният шоколад
Ако ви се хапва сладко, то заложете на черния шоколад. Най-добре е съдържанието на какао да е над 70%, защото по този начин ще извлечете максималните ползи от него. Той помага за по-доброто настроение и съдържа много по-малко количество захари и растителни мазнини, ако е натурален.
Червеното вино
Червеното вино съдържа ресвератол, който е полезен за организма в контролирани количества. То подсилва сърдечната система и спомага за по-доброто настроение като отпуска тялото и ума. Една чаша на няколко дни може да се използва като перфектния заместител на сладките коктейли.
Кожата знае какво е щастие: Как реагира при стрес?
Пуканки
Ако ви се хапва чипс или нещо хрупкаво, за да залъжете нервите, то избегнете всички изкуствени пакетирани храни и си направете пуканки сами вкъщи. Така консумирате само три съставки - царевица, висококачествена мазнина и сол по избор.
