Загубата на мазнини се отнася до загуба на тегло от мазнини и това е по-специфична и здравословна цел от общата загуба на тегло.
Още: Gigil - емоция, която всеки е усещал, но не може да се опише
Още: 5 април 2025: Какъв църковен празник е утре, традиции и обичаи
Как яйцата влияят на теглото?
Начини да разберете дали губите мазнини
Обичайна практика е да проследявате напредъка си в загубата на тегло с помощта на кантар. Въпреки че това може да бъде полезно, повечето везни не правят разлика между загуба на мазнини и загуба на мускули.
Поради тази причина проследяването само на вашето тегло не е надежден начин да определите дали губите мазнини или мускули и в какви количества.
Съсредоточете се върху загубата на мазнини, а не върху загубата на тегло
Още: Зелената суперсила за вашето здраве: Яжте го всяка седмица
Още: Най - зловещите пророчества на Едгар Кейси: Голяма част от Европа ще се промени само за един миг
Много програми за отслабване твърдят, че ви помагат да отслабнете бързо и лесно. Важно е обаче да осъзнаете, че значителна част от това тегло може да включва загуба на вода и мускули
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Не я изхвърляйте: 7 неща, които стара ви четка за зъби ще почистите перфектно
Още: 5 сънища, които предупреждават за опасност в реалния живот
Загубата на мускули може да бъде пагубна, тъй като мускулите са решаващ компонент на цялостното ви здраве.
Поддържането на здравословен процент мускули има няколко предимства, като регулиране на здравословни нива на кръвната захар, поддържане на здравословни нива на мазнини – като триглицериди и холестерол – в кръвта и контролиране на възпалението.
Още: 3 зодии, които могат значително да увеличат парите си след 19 април 2025
Още: Само ЕДНА зодия ще победи демоните си този април
Загубата на тегло се отнася до намаляване на общото ви телесно тегло, докато загубата на мазнини се отнася до загуба на тегло, която възниква конкретно от загуба на мастна маса.
Лекар: Това са задължителните елементи на диабетната диета при наднормено тегло
Други лесни начини за оценка на загубата на мазнини включват измерване на инчове или сантиметри, загубени от талията и бедрата и отбелязване на промените в това как дрехите ви стоят около талията ви.
Можете да дадете приоритет на загубата на мазнини, като ядете много протеини, спортувате и умерено ограничавате калориите си.
