Заедно с балансирана диета и физическа активност, кафето, благодарение на термогенните си ефекти, може да бъде липсващото парче от пъзела, когато става дума за по-бързото и лесно изгаряне на телесни мазнини.
Идеята, че кафето ви помага да отслабнете, има аспекти, които могат да ви помогнат да направите това. Правилната консумация може да извърши с тялото ви чудеса! Подчертаваме... "правилната консумация"! Тази стимулираща напитка е идеална за включване в разнообразна и балансирана диета.
Нека да разгледаме в тази статия как кафето може да ни помогне в борбата срещу излишните килограми.
Първо, запомнете добре! В никакъв случай не си мислете, че пиенето на повече от три чаши кафе на ден е добра идея да отслабнете. Не си мислете, че пиенето на кафе без кофеин е извинение за увеличаване на ежедневната консумация. Както вече знаете, прекомерното пиене на тази напитка може да причини всичко - от безсъние до тревожни разстройства или раздразнителност. Затова винаги го приемайте умерено.
Ето какво е важно да знаете още:
- Кафето съдържа термогеници, които ни помагат да активираме метаболизма и от своя страна да повишим телесната температура. Ако водим правилна диета и активен живот, кафето може да бъде идеално допълнение за насърчаване на загубата на телесни мазнини. Разбира се, трябва постоянство.
- Въпреки че това зависи от всеки организъм, смята се, че най-подходящото време за прием е сутрин. Така ни дава енергия и подходящо психическо състояние, за да започнем деня с оптимизъм. Всичко това може да ни „благоприятства” да отслабваме ден след ден.
- В допълнение към кафето има и други напитки, които също имат тези термогенни вещества, като червен чай , зелен чай, мака или гуарана. Можете да ги приемате сутрин или в ранния следобед.
- Не е препоръчително да се превишава дневната консумация на кафе! Всъщност може да дойде момент, когато може да генерира повече опасности, отколкото ползи.
- Ако искате да отслабнете по здравословен начин, зеленото кафе може да бъде добра алтернатива. То е много богато на антиоксиданти и има положително действие за отслабване и прилагане в диети, въпреки че все още са необходими повече изследвания в това отношение.
Не забравяйте, че за да отслабнете не е подходящо да включвате твърде много захар, сметана или пълномаслено мляко. Най-добре е да пиете кафе без да добавяте твърде много „допълнителни калории“. Естествено, най-добре е въобще да не слагате и грам от тези неща.
Имайте предвид, че за да отслабнете, без да излагате здравето си на риск или страдание в процеса, най-добре е да планирате балансирана диета с диетолог. Освен това трябва да правите физически упражнения редовно и да отделяте достатъчно време за качествена почивка и сън.
