Пълноценният сън е изключително важен за здравето, настроението и за трудоспособността ни през целия ден. Има хора, които могат да спят по всяко време и във всяка поза, когато са уморени, но те са по-скоро изключение. Повечето хора могат да се отпуснат и спят пълноценно само при пълна тъмнина. Не винаги това е възможно. Случва се да сме уморени след нощна смяна, дълъг самолетен полет, тежка нощ… “Умираме” за сън, но дневната светлина ни пречи. В такива моменти на помощ идват маските за сън. Те са чудесно решение за постигане на тишина и спокойствие без дразнеща светлина.
В търговската мрежа се предлагат разнообразни маски за сън от различни материи. Но вие сами може да си направите такава маска в домашни условия. Това ще ви отнеме само няколко минути.
Имаме нужда от:
* мек плат от памук или филц (плъст)
* конци за шиене
* игли за шиене
* ножица
* ластик, достатъчно голям, за да ви е поставен удобно на главата
* лепило за плат
* молив
* картон
Най-полезните пози за сън, всички трябва да спят така
Какво да направим?
1. Начертайте хартиен шаблон и внимателно го изрежете.
2. Наложете шаблона на памучен плат и изрежете две парчета от него.
3. Използвайте лепило за плат и залепете двете парчета от памучната тъкан. Може и да ги зашиете с игла, ако предпочитате.
4. Зашийте краищата на двата края на маската.
5. Готово. Само за няколко минути изработихте маска, с която ще се радвате на пълноценен сън.
Трябва ли да използвам 2 парчета плат?
Това зависи от вида на материята и колко плътна искате да ви е маската. Един пласт от фин плат няма да е много ефективен и да ви затъмни помещението. В случай, че използвате само едно парче плат, няма да имате нужда от лепило и шиене.
Какъв плат трябва да използвам? Памук или плъст (филц)?
Вие избирате какъв плат да изполвате според това колко плътна искате да ви е маската.
Как да определя колко дълъг да е ластикът?
Ластикът трябва да е достатъчно голям, за да го увиете около главата си, като оставите само предната част (където е самата маска).
Мога ли да използвам нормално течно лепило?
Нормалното течно лепило обикновено не е достатъчно здраво, за да закрепи парчетата плат. По-добре ползвайте лепило за плат.
Може ли да направя маската от хартия вместо от плат?
Не се препоръчва, защото хартията може лесно да се скъса. Освен това хартията не е достатъчно плътна, за да блокира светлината.
Може ли да използвам памучна вата от вътрешната страна за по-голям комфорт?
Да, но вземете съвсем малко количество памучна вата.
