Добрите здравословни хранителни навици ca синоним на добро качество на живот, също и на работа. Поради тази причина в тази статия събираме информация, свързана със здравето и благосъстоянието на работното място, по-специално за здравословното хранене. Първият и основен съвет, към който е необходимо да се придържате, ако имате желание да се храните здравословно на работа, е винаги да имате под ръка нещо полезно за хапване. В противен случай рискувате да изгладнеете и да се изкушите да ядете от неща, които в никакъв случай не биха могли да се нарекат здравословни.
Още: Какво е сумак и в коя ястия може да го добавим
Още: Не само Бъдни вечер - ето какъв църковен празник е утре
Храната се счита за подходяща и здравословна, когато отговаря на следните характеристики:
Тя трябва да бъде в достатъчно количество, за да е в състояние да покрие нуждите и да поддържа баланса на организма.
Нужно е също така тя да е пълна и разнообразна и трябва да включва всички необходими хранителни вещества за всеки ден.
Още: Как се празнува Коледа в Бразилия?
Още: Бъдни вечер 2024 - традиции, поверия и обичаи
Тя се адаптира към нуждите и разхода на енергия на всеки човек, така че количествата са строго индивидуални.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Изненадайте любимия с най-невероятен мус от черен шоколад
Нещо много важно за добрата диета е, че тя включва адекватна хидратация и прекарване на необходимото време при всяко хранене, за да се поддържат постоянни нива на енергия. Разбира се, всичко това важи и за храненето по време на работа. Ако храненето ви не е подходящо, рискувате не само да не се чувствате добре и жизнени, но и да не сте достатъчно активни и концентрирани в работния процес.
Най-добрият вариант би бил случаят, в който компанията ви да поддържа здравословна среда, която да е в състояние да улеснява достъпа до добра храна и да се ангажира с обучение и информация за здравословна диета. Това е инвестиция в здравето на служителите, която винаги ще повлияе положително на цялостното им представяне в работата.
Благодарение на добрата диета се намаляват отсъствията и злополуките, намаляват се възможните грешки и се подобрява производителността на служителите.
Още: Лекар: Кои храни понижават най-бързо кръвната захар?
Още: Знаете ли как се приспива Коледна звезда?
Трябва също да имаме предвид, че храненето заедно с колегите подобрява груповата сплотеност, като същевременно повишава глобалния морал и намалява стреса.
Правилното хранене е нещо, на което човек е в състояние да се учи, тъй като навиците, които се създават в детството, се запазват и в живота на възрастните.
Съответен факт, доказващ това е, че 80% от възрастните със затлъстяване също са били затлъстели като деца. Следователно храната има превантивен характер на наднорменото тегло и други свързани заболявания.
