С напредване на възрастта кожата ни, както и ние, изисква специално внимание и грижа. След 40 години метаболитните процеси в тялото се забавят и запасите от колаген започват да се изчерпват, което, уви, води до появата на първите бръчки и загуба на еластичност. Ето пет златни правила за вас, които ще ви помогнат да запазите кожата си млада и свежа.
Хидратацията е ключът към успеха
Още: Как да постигнете перфектна кожа без помощта на козметик?
С напредване на възрастта кожата ни става по-суха и по-малко способна да задържа влага. Това може да доведе до неприятно усещане за стягане. За да избегнете това, изберете овлажнители с обгръщащи текстури, които осигуряват незабавно усещане за комфорт.
Но не забравяйте за вътрешната хидратация! Пийте поне 1,5 литра вода на ден и добавете към диетата си храни, богати на омега-3 - мазна риба, ядки и зехтин. Те не само насищат клетките, но и се борят с възпалението, предотвратявайки появата на бръчки.
Още: Лекар: Този витамин понижава холестерола
Още: Стихотворение на деня, 22 декември, от Иван Вазов
Сладки сънища за красота
Още: Най-добрата храна, която съдейства за производството на колаген
Още: Как да сготвите ориз, без да залепва?
Още: 22 декември - какъв църковен празник е, традиции и обичаи
Сънят не е просто почивка, той е време, когато кожата ви активно се регенерира. Липсата на сън незабавно се отразява на външния вид. Козметиците твърдят, че периодът от 23:00 до 02:00 часа е "златният час" за регенерация.
Затова се опитайте да си легнете не по-късно от 23 часа. На сутринта лицето ви ще изглежда свежо и отпочинало, сякаш току-що сте се завърнали от тропически курорт.
Още: На кого се дава първото парче от питката на Бъдни вечер?
Още: Психолог: Прекалено защитаваното дете става ядосан и разглезен човек
Подпомага колагена и еластина
Още: От климатик до парно: Как кожата на лицето „крещи“ за проблеми през есента
Стегнатата кожа е ключът към младостта. Въпреки това, след 40 години, синтезът на колаген и еластин значително намалява. За да активирате този процес, включете в грижата си продукти с ретинол и пептиди. Тези съставки не само стимулират производството на колаген, но и подобряват текстурата на кожата, правейки я по-гладка и сияйна.
Фитнес за лице: тайните на младостта за 5 минути на ден
Фитнесът за лице се превърна в огромен хит в света на красотата през последните години и има защо! В крайна сметка, само 5 минути на ден, посветени на упражнения за лице, могат да направят истински чудеса. Забравете за сложните и досадни процедури - само няколко лесни движения са достатъчни, за да възвърнете еластичността и блясъка на кожата си.
Редовните упражнения ще дадат резултат в рамките на 3-4 седмици. Вашите приятели и семейство ще започнат да забелязват как кожата ви става по-стегната и свежа, а формата на лицето ви става по-свежа и хармонична. Освен това, упражненията за лице са чудесен начин да се отпуснете и да облекчите стреса след дълъг работен ден.
Следвайки тези прости, но ефективни правила, можете да запазите младостта и красотата на кожата си за дълго време. Не забравяйте, че грижата за себе си е не само ангажимент, но и приятен ритуал, който носи радост и самочувствие.
