1. Богати на фибри
Още: Кефир: Полезен ли е и струва ли си да го ядем?
Още: Кулинарни хитрости: Най-добрите трикове за сочно, крехко и вкусно месо
1 супена лъжица семена от босилек, съдържат 25% от нужното количество фибри на ден, а благодарение на тях, здравето на храносмилателната система е поддържано и помагат да се чувствате сити, без да се ядете прекалено много.
Лесна и свежа салата: домати с босилек и моцарела
2. Регулират кръвната захар
Още: Засаждане на зеленчуци през март: Ето кои трябва да са ни приоритет!
Още: Защо 666 се счита за „числото на дявола“?
Според проучвания семената от босилек помагат за регулиране нивата на кръвната захар, като според изследването участниците трябвало да приемат чаша вода след хранене, в която предварително са накиснати семена от босилек. Резултатите показали понижаване на кръвната захар с близо 20% в сравнение с резултатите преди приема.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Топ 7 постни ястия за Великденските пости
Още: Как се образуват числата на Фибоначи и защо са толкова важни за нас?
3. Добър източник на калций и магнезий
Семената от босилек са богати на калций, магнезий и желязо, а те са особено важни за здравето на костите и мускулите и производството на червени кръвни телца.
Как да си отгледате босилек на терасата?
Още: Ако се събуждате в този час на денонощието, имате специално послание от Вселената
Още: Кои са най-известните места за каране на ски в България?
4. Растителен източник на Омега-3
Само 1 супена лъжица семена от босилек дневно е достатъчна, за да ви осигури почти всичкото нужно количество на Омега-3 мастни киселини. В тях също се съдържа алфа-линолеова киселина, от която тялото ни се нуждае, за да има енергия.
