„Какво трябва да ям, за да отслабна?“ — пита се почти всяко момиче, преди да хапне поредната кифла. Оставете кифлата настрана, ние имаме отговора на вековния въпрос! В списъка по-долу ще откриете кои са храните, които ще ви помогнат да постигнете перфектната фигура.
Още: Неща, които едно дете никога няма да прости на родителите си: Дори когато са стари и немощни
Още: Гъвкава диета - гъвкаво ядем каквото си искаме
Орехи
Орехите съдържат омега-3 мастни киселини, които помагат за задействане на процеса на изгаряне на мазнини и забавят процеса на съхранение на калории. Така че това е не само вкусна, но и здравословна закуска, буквално ще ядете и ще отслабнете.
Кисело мляко
Още: Какво задължително се слага на маса на Бъдни вечер
Още: Ползи и приложение на белия пипер
Изследванията показват, че млечните продукти помагат при отслабване. Въпреки това си струва да се разбере, че тези продукти трябва да бъдат естествени и нискокалорични. Доказано е, че хората, чиято диета включва ферментирали млечни продукти, като кисело мляко (което е взето като проба в изследването), отслабват значително по-бързо. Също така си струва да се има предвид, че консумацията на висококалорични храни като сирене трябва да бъде сведена до минимум.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
5 храни, които са истински враговете на всяка диета
Скариди
Този продукт на практика е кралят в нашия списък. Диетолозите винаги съветват тези, които губят тегло, да включват морски дарове в диетата си, особено да обръщат внимание на скаридите. Те съдържат астаксантин, вещество, което придава на тези ракообразни фантастичния цвят и способността на тялото ни да използва мазнини вместо въглехидрати за гориво. Между другото, астаксантинът ще бъде особено полезен за тези, които спортуват. Ускорява значително изгарянето на мазнините.
Още: Лекар: Този витамин понижава холестерола
Яйца
Яйцата съдържат много витамин D и е научно доказано, че жените с дефицит на този витамин са по-склонни към затлъстяване. Учените твърдят още, че дефицитът на този витамин води до появата на корем, който не харесваме и трудно премахваме.
19 храни за отслабване, които да включите в диетата си
Подправки
Канелата има термогенни свойства, които стимулират метаболизма ви, а лютите чушки съдържат съединение, наречено капсаицин, което повишава телесната температура и кара сърцето ви да бие по-бързо, което също води до по-бърз метаболизъм. Доказано е, че пикантната храна продължава да стимулира метаболитните процеси дори три часа след хранене.
Мазни риби
Разбира се, името не звучи като най-диетичното нещо, но такава риба наистина може да ви помогне да загубите няколко излишни килограма. Факт е, че съдържа здравословни мазнини, които засищат тялото за дълго време, а също така намаляват нивото на лептина, хормона на глада. Така че сега нашият избор е сьомга и скумрия.
Броколи
Ако все още не сте се влюбили в него, тогава побързайте, защото това е невероятно полезен продукт. Прогонете всички стереотипи и погрешни схващания и яжте броколи с удоволствие. Съдържа малко калории, но благодарение на бавнорастящите мазнини, които съдържа, след обяд с това чудодейно зеле чувството на глад няма да посети ума и стомаха ви дълго време.
