Да се отървете от мазнините по корема не е просто козметично желание, то е необходимо за по-добро здраве. Това е една от най-опасните зони за натрупване на мазнини. Всъщност мазнините по корема увеличават риска от преждевременна смърт дори за тези със здравословно тегло.
Още: Най-хубавите пожелания за Коледа
Още: Стихотвoрение за Бъдни вечер от Иван Вазов
Ако се опитвате да премахнете тази допълнителна подплата около талията си, опитайте тези седем храни.
1. Боб
Включването на боба в менюто ви, може да ви помогне да отслабнете и да намалите талията. Бобът е пълен с разтворими фибри, които премахват възпалението в храносмилателната ви система. Наличието на хронично възпаление може да засили наддаването на тегло.
Още: Нова година 2025: В какъв цвят е най-добре да се облечете в празничната нощ, за да привлечете късмет
Още: Знаете ли коя държава посреща първа Нова година?
2. Заменете говеждото си месо със сьомга
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 4 сорта картофи за перфектно картофено пюре - любими са на всички готвачи и градинари
Често срещана грешка е да се опитвате да премахнете мазнините си, като напълно изключите мазнините от диетата си. Това не е просто неефективно - това е нездравословно. Номерът е да получите правилните мазнини. Наситените мазнини, които се намират в месото и млечните продукти, няма да подпомогнат целите ви за отслабване, но замяната на тези мазнини с някои видове полиненаситени мазнини, като сьомга, е по-добър избор.
Сьомгата не е задължително да ви накара да отслабнете, но замяната на обикновеното месо с риба е стъпка в правилната посока.
3. Кисело мляко
Още: Знаете ли как се приготвя квас за хляб
Още: Рецепта за домашно сладко от касис - супер лесно
Едно проучване показа, че възрастните със затлъстяване, които ядат три порции обезмаслено кисело мляко на ден (както и са на диета с намалени калории), губят значително повече мазнини и тегло от тези, които също са на диета с намалени калории, но не консумират кисело мляко. Хората, които ядат кисело мляко, губят 22% повече тегло и 61% повече телесни мазнини от останалите в изследователската група, според WebMD .
4. Червени чушки
Знаете ли, че чаша чушки ще ви даде три пъти количеството витамин С, препоръчано за деня? Страхотната новина е, че витамин С е фантастичен в борбата с мазнините по корема.
5. Броколи
Подобно на чушките, броколите са с високо съдържание на витамин С. Съчетайте ги с малко хумус и ще получите чудесна храна.
6. Едам
С високото съдържание на фибри и хранителни вещества, едам действа като чудесно допълнение към всяко хранене, защото ви помага да се чувствате сити за дълго време. Освен това е забележително нискокалорична храна.
7. Разреден оцет
Ябълковият оцет е модерна здравословна храна в наши дни, но дали е толкова страхотен, колкото се твърди, че е?
Има някои доказателства, че оцетната киселина в оцета може да задейства метаболизма на мазнините. Нужно е да се направят повече изследвания в тази област. Оцетът не трябва да се приема без разреждане.
Пиенето му без разреждане е свързано с увреждане на хранопровода и гърлото, както и ерозия на зъбите.
