Има много начини да се поглезим и да се погрижим за себе си, които не струват много пари. В тази статия ще ви покажем именно няколко такива:
Ето няколко идеи за това как да се справите със стреса с малко грижи за себе си:
1. Вземете вана с мехурчета.
2. Запалете ароматна свещ или дифузни етерични масла.
3. Направете маска за лице.
4. Подарете си маникюр и педикюр.
5. Медитирайте 20-30 минути.
6. Правете йога у дома.
7. Запишете някои комплименти и неща, които обичате за себе си.
8. Спете и си направете любимата закуска.
9. Изключете контакта за няколко часа; изключете телефона, компютъра, имейла си и т.н.
10. Дневник и запишете за какво сте благодарни.
11. Направете си масаж на краката.
12. Излезте на разходка навън и вземете малко въздух.
13. Посетете местния парк, плаж или дори задния двор и попийте малко слънце (с SPF, разбира се!)
14. Гледайте комедиен скеч или забавен филм или превъртете някои миймове, за да се посмеете малко.
15. Обадете се на приятел, с когото не сте разговаряли от известно време (или на приятел, който винаги ви развеселява).
16. Пишете ръкописни писма до близки.
17. Пригответе малко чай и се мушнете под одеяло.
18. Поставете малко весела музика и танцувайте около къщата си, докато си вършите работата.
19. Практикувайте дълбоко дишане с приложение с водач, фитнес тракер или видеоклип в YouTube.
20. Прочетете книга - стара любима или такава, която е била във вашия списък.
21. Отделете няколко минути, за да просто разтегнете мускулите си.
22. Направете триминутна танцова тренировка.
23. Подремнете.
24. Преструвайте се, че къщата ви е спа; облечете халата си, изкъпете се, дайте си скраб, запалете свещи.
25. Поканете най-добрия си приятел за кафе.
