Ето защо плуването трябва да присъства в списъка ви със занимания

Спортът плуване е доста разпространен и дейността сама по себе си е много полезна за тялото. Без значение дали плувате като професионалист или просто за да се раздвижвате, доказано е, че хората които я практикуват боледуват много по-малко. С плуването се натоварват всички части на тялото, без то да се натоварва прекалено много. Спорта е полезен за хора на всякаква възраст, но задължително трябва да внимавате с басейна,в който ще плувате. Плуването има както много плюсове, така и доста минуси. Ето няколко прости съвета, който да следвате:

Още: Лекар: Тази евтина риба е най-полезна за сърцето, яжте я поне 3 пъти седмично, здравен съвет за деня, 2 февруари

Още: Здравен съвет за деня, 2 февруари: Лекар: Откажете се от този навик, той е пагубен за червата

1. След плуване в басейна си взимате горещ душ ? Спрете незабавно ! Това вреди много на кожата ви, защото по този начин порите се разширяват и хлора влиза в кожата. Това води до изсушаване, люпене и доста неприятен вид. Вместо това взимайте хладък душ.

2. Не трийте кожата си след плаж. Само попийте водата и нанесете хидратиращ крем. Така ще я предпазите от пресушаване и нараняване.

3. Преди да влезете в басейна се уверете, че е дезинфекциран. Най-често може да получите обрив, сърбеж и червени участъци, ако посетите басейн, който не е.

Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие

Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари

4. Преди да отидете на басейн се уверете, че нямате алергия към някой от химикалите, с които почистват басейна или към хлор.

За да не се лишавате напълно от удоволствието да плувате бъдете внимателни с мястото, което избирате и никога не пренебрегвайте опасностите. Предпазвайте тялото си и се грижете внимателно за него и за здравето му. Така ще можете да се насладите максимално на удоволствието, което ви носи плуването.