Всички знаем, че трябва да спазваме хигиената на тялото от най-ранна възраст. Но малцина са чували за психологическа хигиена. Оказва се, че има такова понятие. Тя включва няколко жизненоважни принципа, които е хубаво всеки от нас да спазва, независимо дали има някакви оплаквания или не.
За какво става въпрос? Трябва да предпазите нервната си система от натрупване на отрицателни емоции, водещи до стрес и депресия. Известно е, че нервните клетки не се възстановяват, така че те трябва да бъдат много добре защитени по всяко едно време.
Изразете емоциите си
Независимо дали говорите с някого или сте напълно сами, не дръжте емоциите вътре в себе си. Изразете ги и говорете. Това е необходимо, за да ги пуснете навън: в противен случай те ще ви "смилат" отвътре. Говорейки на глас за това, което ви притеснява, причинява ви стрес или, обратно, затопля душата ви, можете да дадете по-обективна оценка за случващото се.
Така че, ако не харесвате шегите на приятели или роднини, кажете им директно за това. Ако сервитьорът или продавачът в магазина изпълнява заявката ви твърде дълго, обяснете му, че това не ви харесва. Не се страхувайте да изглеждате и да бъдете директни: на първо място, трябва да помислите за себе си. Моля, обърнете внимание: емоциите трябва да бъдат изразени по такъв начин, че да не обиждате другите и освен това да изразите всичко, което ви мъчи.
