Диетата, с която ще свалите до 3 кг за един уикенд

Винаги, когато започвате диета или режим, трябва да се консултирате с диетолог, за да каже дали е подходяща за вас и как би се отразила на здравето ви. Тази лесна диета включва много вкусни храни, които трябва да комбинирате по определен начин, за да имат резултат.

Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 2 февруари /валутен калкулатор/

Още: Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 2 февруари /валутен калкулатор/

Най-важното за цялата диета е да хапвате без сол, което е и ключът към това да свалите бързи килограми, тъй като солта задържа много вода и увеличава теглото ви. След тези два дни можете отново да включите солта в менюто си, но ще видите, че и нуждата от нея като количество драстично е намаляла, което ще поддържа теглото ви и занапред.

Ето и менюто, което да спазвате за уикенда:

СЪБОТА

Още: Сретение Господне 2025 - кога се пада, традиции и обичаи

Още: Стихотворение на деня, 2 февруари, от Христо Смирненски

Закуска: Две малки филии пълнозърнест хляб с 200 г извара. Можете да добавите и кафе или чай към закуската си, но без мляко и захар.

Обяд: Салата от 1 авокадо, 1 малка краставица, половин варен картоф, дресинг от лимон, зехтин и пипер.

Вечеря: 100 г риба, приготвена на фурна или на пара с малко зелена салата за гарнитура. За десерт можете да си позволите 150-200 г нискомаслено цедено кисело мляко.

Още: Голям църковен празник иде на 2 февруари, спазват се редица традиции и обичаи

Още: Домашното пържено кюфте - как да се получи сочно, с коричка, месен сок и апетитен аромат

НЕДЕЛЯ:

Закуска: Два големи крекера и чаша билков или зелен чай.

Обяд: Салата от 1 голям картоф, прясно зеле, ½ чаша царевица и ½ супена лъжица зехтин.

Вечеря: 100 г пилешки гърди, 1 варено яйце и домат. За десерт отново можете да си позволите 150-200 г нискомаслено цедено кисело мляко.

След този режим, който продължава два дни, непременно започнете постепенно да увеличавате храната, защото рязкото връщане към старите количества храна не е полезно за стомаха и организма. За два дни стомахът ви може да се е свил малко и да усещате по-малка нужда от храна, както и от сол.

Успех!