Колагенът е вид протеин, намиращ се в съединителната тъкан на тялото ви, включително костите, кожата, ставите и връзките.
Също така се намира в различни храни, богати на протеини, включително месо, риба и домашни птици.
6 богати на колаген храни за здрави стави, кожа и коса
И накрая, той е широко достъпен под формата на добавка и често се използва за подобряване на еластичността на кожата, облекчаване на болки в ставите и защита срещу загуба на костна маса.
Още: 5 подаръка, които НЕ трябва да подарявате на Нова година 2025
Още: Знаете ли имената на всички елени на Дядо Коледа?
Много хора обаче не са сигурни дали колагенът може да навреди на здравето на бъбреците им или да увеличи риска от камъни в бъбреците.
Причини за образуване на камъни в бъбреците
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 23 декември, от Елин Пелин
Още: Шамфъстък - как влияе на пикочната киселина и холестерола
Камъните в бъбреците са вид минерални отлагания, които се образуват в бъбреците, причинявайки симптоми като болка, гадене и повръщане.
Въпреки че съществуват няколко вида камъни в бъбреците, камъните в бъбреците с калциев оксалат са най-често срещаните.
Още: 5 подаръка, които да подарите за Нова година 2025 - привличат щастие и късмет
Още: Лекар: Чесън - вдига или сваля кръвна захар и подходящ ли е при диабет
Оксалатът е съединение, намиращо се в много растителни храни, включително някои плодове, зеленчуци, ядки и зърнени храни.
Когато ядете богати на оксалати храни, оксалатът в тях се свързва с калция в храносмилателния ви тракт и се отделя чрез изпражненията или урината.
Въпреки това, големи количества оксалат, преминаващи през бъбреците ви, могат да доведат до образуването на камъни в бъбреците.
Неадекватният прием на течности или калций може също да допринесе за развитието на камъни в бъбреците чрез увеличаване на абсорбцията на оксалат.
Колагенът съдържа хидроксипролин
Подобно на други видове животински протеини, колагенът съдържа вид аминокиселина, наречена хидроксипролин.
Хидроксипролинът се превръща в оксалат в тялото ви, което може да увеличи нивата на отделяне на оксалат в урината.
В едно по-старо проучване, консумацията на 30 грама желатин, получен от колаген, повишава отделянето на оксалат в урината с 43% след 24 часа в сравнение с контролна група.
Няколко проучвания върху животни също показват, че консумацията на големи количества хидроксипролин може да повиши нивата на оксалат в урината и следователно може да навреди на здравето на бъбреците.
Други проучвания в епруветка и животни предполагат, че тези ефекти могат да бъдат усилени при тези с първична хипероксалурия, генетично заболяване, което засяга оксалатния метаболизъм и увеличава риска от повтарящи се камъни в бъбреците.
Трябва ли да избягвате колагена
Като цяло добавките с колаген не се препоръчват за хора с висок риск от развитие на камъни в бъбреците. Въпреки това умерената консумация на колаген като част от здравословната диета е малко вероятно да причини камъни в бъбреците при повечето хора.
Всъщност проучванията показват, че намаляването на приема на оксалати не винаги е необходимо за предотвратяване на камъни в бъбреците.
Повечето изследвания показват, че увеличаването на приема на калций може да бъде по-ефективен подход за намаляване на абсорбцията на оксалат и защита срещу образуването на камъни в бъбреците.
В идеалния случай се опитайте да консумирате поне 1000–1200 мг калций на ден, за да намалите риска от развитие на камъни в бъбреците.
Гарантирането, че пиете достатъчно течности всеки ден, също може да намали риска от развитие на камъни в бъбреците.
Въпреки това, ако сте склонни към развитие на камъни в бъбреците или имате състояние като първична хипероксалурия, може да искате да избягвате консумацията на големи количества колаген от храни и добавки.
Лекар: Тази отвара топи камъни в бъбреците
За да избегнете неблагоприятни последици за здравето, също така е добра идея да говорите с вашия доставчик на здравни услуги, преди да започнете да приемате добавки с колаген или да правите някакви промени в диетата.
Колагенът е вид протеин, намиращ се в много храни и добавки.
Той съдържа хидроксипролин, вид аминокиселина, която се превръща в оксалат в тялото ви, което може да увеличи отделянето на оксалат в урината.
За тези, които са предразположени към образуване на камъни в бъбреците, може да е по-добре да избягват консумацията на големи количества колаген от храни или добавки.
Въпреки това, за повечето възрастни, консумацията на умерени количества колаген като част от здравословна диета е малко вероятно да причини камъни в бъбреците.
