Според флетчеризма можете да избягате от излишните килограми, стига да дъвчете достатъчно дълго храната. Въпреки странното име, определено техниката помага без да се налага да се лишавате от любимата си храна, а именно използвайки я.
Още: Как трябва да се пекат орехи в микровълнова
Още: Стихотворение на деня, 17 декември, от Радой Ралин
Японският метод за отслабване, който топи мазнините срещу 5 минути на ден
Флетчеризмът е направление в областта на диетите и здравословното хранене и негов създател е Хоръс Флетчър, американски диетолог,който открил причината за затлъстяването си в грешния начин, по който дъвчел храната си.
Основни правила на флетчеризма
Още: Голям църковен празник идва на 20 декември: Традиции, поверия и трапеза
Още: Защо има разлика в кръвното при легнало и седнало положение?
Тази техника има няколко основни правила, които всеки трябва да спазва:
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 17 декември - какъв църковен празник е, какви обичаи се спазват за здраве и пари през годината
Още: Колко желатин трябва да се сложи в сладко, за да се сгъсти
Винаги дъвчете храната си 32 пъти или докато се втечни / стане на каша/ в устата ви;
Яжте само когато сте гладни;
Никога не се хранете, ако сте изнервени или стресирани и избягвайте да се храните, докато правите нещо друго;
Още: Кои витамини са най-добри за хидратиране на кожата през зимата?
Още: Каква трябва да е трапезата на Игнажден?
Яжте само храни, които са ви вкусни;
Защо е важно да дъвчем храната продължително?
Като за начало на мозъка са му необходими 20 минути, за да сигнализира на стомаха, че сте се заситили. Затова прото се хранете бавно.
Ензимите в слюнката помагат за по-доброто разграждане на храната. Това впоследствие улеснява работата на стомаха и тънките черва.
Продължителното дъвчене е чудесна тренировка за костите, на които се държат зъбите ви.
Ако целите отслабване, но не можете без сладко, направете това
При продължително дъвчене можете да усвоите повече енергия и повече полезни съставки. Когато храната е раздробена на по-малки късове, се улеснява работата на храносмилателната система.
