През зимата кожата се намира в екстремални условия: студ, вятър и вътрешно нагряване, които я правят суха и чувствителна. Най-добре е тогава да подсилвате нейната хидратация както външно с кремове и масла, така и вътрешно чрез хранителния си режим.
Д-р Лусиана Гарбелини обяснява как да стане това. https://lucianagarbelini.com.br/7-ingredientes-essenciais-para-a-pele-no-tempo-seco-e-frio/
Защо кожата става по-суха през зимния сезон?
През зимата студеният, сух въздух навън и топлият въздух в домовете карат кожата да губи повече влага. Нейната естествена бариера, която поддържа хидратацията, бива нарушена, което я прави суха, раздразнена и дори напукана. През тези месеци е обичайно кожата да става по-чувствителна, сърбяща и опъната.
Още: Какви груби грешки се допускат при пране на естествена кожа
Хидратиращи кремове и лосиони, богати на витамини
За да се предпазите от студа, е важно да изберете хидратиращ крем, който образува защитна бариера върху кожата. Препаратите, богати на витамините Е и В5, са особено полезни, тъй като помагат за нейното възстановяване и защита. Хиалуроновата киселина също е ключова съставка, защото привлича и задържа вода, като поддържа кожата дълбоко хидратирана.
Масла за тяло: допълнителна защита
Маслата за тяло са отличен вариант, особено след душ. Нанасянето на масло, докато кожата е все още влажна, помага за задържането на вода, осигурявайки интензивна хидратация. Кокосово масло, също от сладък бадем и масло от жожоба са естествени варианти, които подхранват кожата, без да я оставят мазна.
Още: За 3 секунди: Бърз тест разкрива дали пиете достатъчно вода
Продукти за вътрешна хидратация
Хидратирането на кожата през зимата не трябва да е само външна задача. Хранителните продукти, наситени с незаменими мастни киселини, витамини и минерали, помагат за подобряване на хидратацията на кожата отвътре навън.
Омега-3 мастни киселини
Известно е, че мастните киселини като омега-3, намиращи се в някои морски риби, както и в добавките с рибено масло, поддържат целостта на кожната бариера. Те намаляват възпалението и помагат на кожата да задържи влагата, което я прави по-малко склонна към съхнене.
Витамин Е и биотин
Витаминът Е чрез своите антиокисляващи свойства предпазва клетките на кожата от увреждания, причинявани от студ, и помага за поддържане на еластичността.
Още: Ежедневни навици, които ви състаряват: Променете ги незабавно
Биотинът (витамин В7) допринася за здравето на кожата и ноктите, като е незаменим през студените месеци.
Хидролизиран колаген
Друга популярна добавка е хидролизираният колаген, който помага за поддържане на еластичността и хидратацията на кожата. Колагенът е структурен протеин, който естествено намалява с възрастта и заместването му чрез добавки прави кожата по-гладка и хидратирана през зимата.
В банята: избягвайте дехидратацията!
Горещите душове може да са изкушаващи през зимата, но е наложително да се има предвид, че горещата вода може да лиши кожата ви от естествените й мазнини, оставяйки я още по-суха. Избягвайте прекалено гореща вода и предпочитайте кратки вани, за да избегнете дехидратация.
Още: Дерматолог разкрива: Лесни начини да запазите кожата си хидратирана през зимата
Меки и специфични продукти за зимата
Изберете меки, овлажняващи сапуни, за предпочитане без сулфати или силни аромати. Маслата за баня или кремообразните душ-гелове със съставки като овесени ядки помагат да поддържате кожата си хидратирана и мека.
Хидратация след баня
След душ подсушете кожата си нежно, без да търкате, и веднага нанесете хидратиращия крем. Това е подходящия момент за нанасяне на по-богати кремове или масла, като използвате разширяването на порите от топлата вода - което улеснява усвояването на препаратите.
Допълнителни съвети за защита на кожата ви през зимата
Още: Любимата маска с мед на Катрин Зита Джоунс за сияйна кожа
Избягвайте среда с много сух въздух
Твърде сухият въздух у дома или на работа влошава състоянието на кожата. Използването на овлажнител помага за балансиране на влажността във въздуха, предотвратявайки дехидратацията.
Защитете се от вятър и студ
Всеки път, когато излизате, предпазвайте откритите участъци от кожата с подходящо облекло като шалове и ръкавици. Студеният вятър може да раздразни кожата, да увеличи чувствителността и дехидратацията.
Внимание! Тази статия е само информативна. Никога не се самолекувайте и винаги се допитвайте до медик-специалист!
---
