За да запазите кожата си млада, тялото си тонизирано и здравето си здраво, трябва да следвате правилния начин на живот: спортувайте и яжте храни против стареене. Ако е чудите какво представляват те, ето 8 продукта, които определено трябва да включите в диетата си, ако искате да се радвате на вечна младост.
Авокадо
Добри новини за всички любители на авокадото: вие сте на прав път, вечната младост е точно зад ъгъла. Този плод е с високо съдържание на витамин Е и богат на антиоксиданти, които са от съществено значение за здравата кожа и коса. Тези чудотворни плодове съдържат и фолиева киселина, която е необходима за регенерирането на клетките на кожата и следователно за поддържане на нейната младост.
Боровинка
Това зрънце е истинско съкровище, богато е на витамин С, подобрява кръвообращението и помага на организма да се бори с процеса на стареене. Боровинките също съдържат много калий, който регулира баланса на течностите в клетките и следователно се бори с подуването, което често се появява с възрастта.
Това са продуктите, които ни даряват с вечна младост и се намират навсякъде
Броколи
Броколите са богат източник на фибри, витамин С и бета-каротин. Този зеленчук ще помогне за нормализиране на теглото и поддържането му след спиране на диетата, както и ще предотврати появата и развитието на различни сърдечни заболявания.
Канела
Канелата е добре известен енергиен бустер; нейният аромат помага в борбата с умората и ви зарежда с енергия. Поръсете сутрешната си каша със смляна канела и бъдете сигурни, че денят ви ще бъде весел и успешен.
Черен шоколад
Не забравяйте, че шоколадът е здравословен, но само ако съдържа поне 70% какао. Няколко резена от този деликатес ще помогнат за подобряване на храносмилането и ще придадат здрав блясък на кожата и блясък на косата.
Диета за вечна младост: 12 храни, които са богати на колаген
Йерусалимски артишок
За съжаление йерусалимският артишок е силно подценен, а е богат на калий, който е много полезен за здравето на сърцето и дълголетието. Йерусалимският артишок също понижава нивата на кръвната захар, което ще бъде много полезно за диабетици.
Червено зеле
Лилавите храни са най-добрият източник на антиоксиданти, които не само предпазват от рак, но и помагат за предотвратяване на бръчки. Освен това е отличен зеленчук за вкусна и здравословна салата.
Боб
Фасулът понижава холестерола и предпазва от сърдечни заболявания. Освен това съдържа огромно количество протеин: една шепа сушени зърна съдържа приблизително същото количество като пълноценна пържола, а ползите, между другото, са многократно по-големи
