Жабуренето с масло е древна стоматологична техника. Тази техника придобива световна популярност поради ефективността при премахване на бактерии и поддържане на устната хигиена. Тя изисква жабурене с кокосово масло, което може да премахне бактериите от най-скрития ъгъл на устата ви, където четката ви не може да стигне. Тя също може да помогне за поддържане на венците и увеличаване на производството на слюнка. Освен поддържане на устната ви хигиена, жабуренето с масло има и някои уникални ползи за здравето на цялото тяло.
1. Поддържайте хигиена на устната кухина
Проучванията показват, че около 600 различни вида бактерии живеят в устата ни. Редовното жабурене с масло сутрин може да помогне за премахване на лошите бактерии в устата.
2. Предотвратява кариес и намалява възпалението на венците
Бактериите разрушават емайла на зъбите и водят до кариес. Жабуренето с масло отмива такива бактерии, намалявайки риска от кариес. Освен това е ефективно средство за предотвратяване на кървене и подуване на венците.
3. Намалява лошия дъх
Лошият дъх или халитозата е често срещан проблем, наблюдаван при около 50% от населението. Една от причините е покритието на езика, което улавя бактериите и причинява лошия дъх. Остъргването на езика и жабуренето с масло могат да бъдат двете най-добри възможности да се отървете от проблема.
4. Подобрява здравето на храносмилането
Ако често страдате от проблеми с лошо храносмилане, жабуренето с масло ще помогне. Процедурата може да стимулира храносмилателния тракт, което засилва процеса на храносмилане и намаляване на проблемите със запека. Друга полза е, че може да намали риска от хронични заболявания.
5. Полезно за здравето на сърцето
Проучванията, проведени за установяване на дългосрочните ползи от жабуренето с масло, също подчертават, че древният домашен лек е полезен и за здравето на сърцето. Изследванията показват, че лошата устна хигиена води до проблеми със сърцето. Когато извършвате процедурата, това насърчава растежа на добри бактерии в слюнката, в резултат на което правите по-добър избор на храна, която да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.
6. Изборът на масло
Най-добре е да използвате кокосово масло. Органичното, екстра върджин или нерафинирано кокосово масло е по-ефективно от всеки друг вид масло като зехтин или слънчогледово масло. Има противовъзпалителни, антибактериални и антимикробни свойства. Наред с това е годно за консумация и безопасно. Опитайте се да не се жабурите със сила и не поглъщайте маслото. Най-доброто време за процедурата е сутрин на празен стомах.
7. Как се прави
Стъпка 1: Вземете една супена лъжица кокосово масло в устата си и го жабурете 1 минута.
Стъпка 2: Изплюйте олиото и изплакнете устата си с вода. Можете да започнете с 1 минута и след това да увеличите времето.
